解密脑力劳动者长寿秘诀

当前位置：

解密脑力劳动者长寿秘诀

解密脑力劳动者长寿秘诀

发表人：

智慧医疗先锋者

阅读量：

169人

脑力劳动者，由于长期处于静态工作状态，常常忽略了身体锻炼的重要性。然而，‘劳心’的脑力劳动者更需要注重‘劳手足’，通过增加体力活动来预防疾病，保持健康。

长期缺乏运动会导致多种健康问题，如颈肩疼痛、血液循环不畅、神经衰弱、高血压、冠心病等。脑力劳动者应重视以下几点：

1. 定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

2. 每天保持适量的户外活动，呼吸新鲜空气，放松身心。

3. 注意坐姿，避免长时间低头、弯腰，以免造成颈肩疼痛。

4. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

5. 注意饮食健康，保持营养均衡。

以下是一些针对脑力劳动者的运动建议：

1. 慢跑：有助于提高心肺功能，增强体质。

2. 游泳：全身运动，有助于放松身心，缓解颈肩疼痛。

3. 瑜伽：有助于提高柔韧性，缓解压力。

4. 太极：有助于调节呼吸，增强内功。

5. 拉伸运动：有助于缓解肌肉紧张，提高血液循环。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章智优、智佳、稳悦三款产品有啥区别？哪个更准确？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我发现自己视物不清，腰膝软弱，整个人都像被抽干了力气。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。我知道我需要去看医生，但我总是拖延，直到症状越来越严重，才不得不面对这个问题。我在网上搜索“治疗肾虚视物不清，腰膝软弱”，结果跳出来一家名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。我有些犹豫，但还是决定试一试。我打开了图文问诊功能，输入了我的症状和问题。很快，一位名叫**的医生回复了我。我们开始了一场简短而实用的对话。医生告诉我，智优、智佳、稳悦这三款产品的区别不大，都是针对肾虚的治疗方案。至于哪款更准确，医生说不好说，应该都差不多。我有些失望，但也理解医生的回答。毕竟，每个人的身体状况都是独特的，不能一概而论。医生建议我去线下医院做进一步检查，并根据检查结果来选择合适的治疗方案。我感谢医生的建议，决定按照他的建议去做。在接下来的日子里，我去了一家当地的医院做了全面的检查。结果显示，我的肾功能确实有所下降，需要及时治疗。医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，多运动，少熬夜。同时，他也推荐我继续使用京东互联网医院的服务，定期复诊，跟踪我的病情。我很感激这位医生，也很感激京东互联网医院。他们让我在最需要帮助的时候，找到了正确的方向。现在，我已经开始了治疗，虽然还不能说完全恢复，但至少我知道自己在往正确的方向前进。健康无小事，希望大家都能像我一样，及时关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院真的很靠谱！”

AI医疗先锋

文章五维赖氨酸：能否帮助改善孩子的多动和注意力不集中？

在一个普通的周末早晨，李女士带着她的儿子小明来到京东互联网医院的在线诊室。小明是一个活泼好动的孩子，但最近他开始表现出注意力不集中和多动的症状，这让李女士非常担忧。 “医生，我儿子最近总是坐不住，注意力也很难集中。”李女士向医生描述小明的症状。医生耐心地听完后，问道：“小明平时的饮食习惯如何？有没有可能是营养不良导致的？” 李女士回忆起小明的饮食，发现他确实不太喜欢吃蔬菜和水果，主要以零食和快餐为主。医生点了点头，解释说：“这可能是导致小明注意力不集中和多动的原因之一。我们可以尝试给他补充一些维生素和矿物质。” 李女士听后，问道：“那五维赖氨酸可以吗？我听说它对改善孩子的多动和注意力不集中有帮助。”医生微笑着回答：“五维赖氨酸是一种补充多种维生素的药物，确实可以帮助改善孩子的营养状况。但是，是否能有效改善小明的症状，还需要根据他的具体情况来判断。” 医生建议李女士先带小明去做一些相关的检查，了解他的身体状况和营养水平。同时，医生也推荐了一些其他的药物和治疗方法，例如赖氨酸维B12、壮牡宁神口服液、智力口服液和静灵口服液等。李女士听完医生的建议，决定先带小明去做检查。几天后，检查结果显示小明的确存在一些营养不良的问题。医生根据检查结果，给小明开了一些药物，并建议他参加一些针对性的课程和训练，以帮助他改善注意力和行为问题。在接下来的几个月里，小明的症状有了明显的改善。李女士非常感激京东互联网医院的医生和工作人员，认为他们的专业知识和耐心帮助了她和小明度过了一个难关。 “如果你也有类似的问题，不妨来京东互联网医院看看。他们的服务真的很好！”李女士在社交媒体上分享了自己的经历，并推荐了京东互联网医院给其他家长们。

智慧医疗先锋者

文章闺女发育商低下，经颅磁和头疗针灸有效果吗？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光下的阴影，沉重而复杂。 “闺女发育商低下，可以做经颅磁和头疗针灸吗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝颤抖。医生抬头看了看我，眼神里满是同情，他温和地说：“你可以试试呀，但是这个东西我们也没有用过。” 我的心一下子沉到了谷底，我不知道该说什么，只是默默地听着。 “那吃药呢，智力口服液。”我试探性地问。 “可以的。”医生回答得很快，让我有些意外。 “智力糖浆呢？”我又问。 “那得吃多久？”我追问。 “这个没有要求哈，看他的智力改善情况吧，这种孩子本身就需要长期的治疗，不知道效果如何呢？”医生的话让我有些无奈，但也让我看到了一丝希望。 “听说过经颅磁吗？你们那里有什么辅助性治疗？”我继续问道。 “我们没有听说过的，我们只是听过针灸按摩康复锻炼。”医生回答。 “语言发育迟缓这一块吗？”我追问。 “我没有理解你的意思啊。”医生有些困惑。 “针灸有效果吗？”我再次问。 “那有的是有效果呀。”医生回答。 “我是说给孩子做针灸，对发育商低下的孩子有帮助吗？”我解释道。 “一周一般得几次？”我又问。 “有的没有一般这一说，重要的是看孩子的表现，这是一个多方向的治疗，不是说只用针灸这一个，也没有说针灸就能达到神奇般的效果，比其他的效果要好。”医生的话让我有些安慰。 “我家孩子在幼儿园一般指令也是可以的。就是逻辑个认知比较差，语言差。”我无奈地说。 “那一次针灸得多长时间？”我又问。 “呃，这个我不太清楚，我只知道有针灸治疗这个，但是我自己不从事这个方面，所以具体的时间我不太清楚。”医生回答。 “针灸啊，理疗啊，康复啊，特殊的锻炼啊，啊有很多种，您不要只看到针灸这两个字。”医生提醒我。 “我知道。因为我们坐着特教，一对一。”我回答。 “那已经很好了。”医生说。 “最近听说过针灸，所以想问下。”我解释。 “试试。”医生鼓励我。 “谢谢。”我感激地说。 “可能最长就15分钟吧。”医生说。 “谢谢医生。”我再次表示感谢。 “不客气。有问题再联系啊，希望对您有所帮助。”医生说。我离开了医院，心情复杂。我不知道这个治疗是否真的有效，但我愿意尝试，为了我的孩子，我愿意付出一切。想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

生命守护者联盟

文章 5岁孩子双侧额顶枕叶软化萎缩，影响智力和神经功能，怎么办？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我女儿的五岁生日庆祝。然而，欢乐的气氛很快被打破了。医生的话像一盆冷水浇灭了我们所有的喜悦：“双侧额顶枕叶软化萎缩改变，影响智力和神经功能。” 我心如刀绞，脑海中一片空白。我的女儿，我的宝贝，怎么会这样？我想起她出生时的那几分钟缺氧，头部被卡住的场景，心中充满了自责和愧疚。医生说这可能是缺血性脑病引起的，我感到无助和绝望。在接下来的日子里，我带着女儿四处求医问药，希望能找到一个解决方案。我们来到京东互联网医院，通过在线咨询，医生建议我们进行康复训练。他们说，针对性训练可以帮助改善女儿的语言和精细动作能力，虽然可能不会完全恢复正常，但至少可以让她不再落后于同龄人。我开始带女儿进行康复训练，每天都在努力。有时候我会感到疲惫和失望，但看到女儿的进步，我的心中又充满了希望。她的智力评分虽然只有80分，刚刚达到正常的下限，但她记忆力很好，知道很多事情，只是不知道如何表达出来。我们一起练习说话，虽然她仍然会流口水，但我相信只要我们坚持下去，她一定会变得更好。我也开始关注女儿的其他方面，例如她的牙齿还没有长完。医生说这可能与脑部问题无关，但我还是想尽力帮助她。我们一起去看牙医，进行了相应的治疗。虽然这只是一个小问题，但我希望通过这些细节的关注，能够让女儿的生活更加美好。在这个过程中，我也学到了很多。比如，流口水可能是因为吞咽功能受影响，需要进行相应的训练。这些知识让我更好地理解女儿的病情，也让我更加坚定地相信，只要我们不放弃，总会有办法改善她的状况。现在，女儿已经六岁了。虽然她仍然面临着一些挑战，但她也取得了很多进步。她的语言能力有所提高，精细动作也变得更加灵活。看到她笑容满面地玩耍，我心中充满了感激和幸福。我想对所有面临类似困境的家长说，不要放弃希望。即使情况看起来很糟糕，也总有办法改善。只要我们坚持下去，总会有转机。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答给了我们很大的帮助。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。

医疗趋势观察站

文章脑瘫宝宝肌张力高，寻找阿普唑仑替代药物

我是一位母亲，我的孩子出生六个月时被诊断为脑瘫。经过两次微创手术和两年的神经节苷脂注射，孩子的病情有所改善，但仍然存在肌张力高的问题。阿普唑仑是我们用来缓解肌张力和帮助孩子入睡的药物，然而，最近我们发现这个药物越来越难以购买。我的孩子如果不吃阿普唑仑，肌张力就会升高，导致痉挛和失眠。我感到非常焦虑和无助，担心孩子的健康和未来的生活质量。在网上搜索替代药物时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试。通过视频连线，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细了解了孩子的病情和用药情况，并给出了宝贵的建议。医生告诉我，单纯的肌张力高可以使用巴氯芬来改善，但这并不能解决睡眠问题。由于阿普唑仑是安眠药，网上禁售，医生无法直接开具处方。但他建议我可以去线下医院开具处方，并提醒我在服药期间如有不适，应及时就诊。我非常感激医生的帮助和指导。虽然我们仍然需要面对孩子的病情和治疗的挑战，但我感到更加安心和有信心。通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它为我们提供了一个快速、有效的就医渠道，尤其是在面对一些特殊或紧急情况时，能够及时得到专业的医疗建议和帮助。

医疗之窗

相关问诊

患者咨询降温退热产品，同时患有高血压和脑梗。寻求医生建议。

就诊科室：中医内科

总交流次数：37

医生建议：建议：患者需使用适用于物理降温退热的产品。对于高血压和脑梗的病史，建议搜索医生咨询相关情况。建议再询问专科医生以获取更准确的建议。护士只能提供基础健康类答疑，不能做诊断。注意事项：在咨询医生时，患者应详细告知自己的病史和症状，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。

患者有糖尿病和脑梗等基础疾病，出现新冠肺炎症状，包括持续发热、氧饱和度下降和呼吸困难。医生开具了含有新冠口服药的处方，并提供了用药指导和注意事项。

就诊科室：消化内科

总交流次数：8

医生建议：在用药期间，患者应密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。同时，继续管理和控制基础疾病，遵循医生的建议和治疗方案。

颜学良

主治医师

宜昌市中心人民医院

84岁老人感染新冠病毒，存在高血压、脑梗等基础病，现咳嗽症状未见明显改善，医生开具新冠口服药处方并提醒注意事项。

就诊科室：中西医结合科

总交流次数：11

医生建议：在用药期间，如有不适请及时线下就诊，并遵循医生的建议和药品说明书中的指示。

张领

主治医师

深圳慈海医院

78岁的患者，患有糖尿病、高血压和老年痴呆，曾经有过一次脑出血和两次脑梗。两天前发病，发烧38.8，血氧93。医生为其开具了新冠口服药的处方，并提供了用药指导。

就诊科室：

总交流次数：47

医生建议：在用药期间，患者应密切关注自身健康状况，如有不适请及时就诊。同时，建议患者继续控制糖尿病和高血压，避免诱发并发症。

本次医患对话主要围绕脑梗卧床老人的用药安全问题展开，患者咨询医生关于老人能否服用某种药物的疑问。

就诊科室：

总交流次数：14

医生建议：医生建议在用药过程中密切关注老人的身体反应，如有不适应立即停止用药并寻求线下就诊。

相关内容

多发性脑梗死性痴呆

快速问医生

推荐医生

王建伟

主治医师

中医神经内科

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：457

孙永安

主任医师

神经内科

连云港市第一人民医院

偏头痛(4例) 神经病变(2例)

专业擅长：主任医师，医学博士，硕士生导师，擅长诊治脑血管病、头痛、眩晕、帕金森病、脑炎、颈椎病、神经免疫病及神经系统复杂病症的诊治，对难治性眩晕及良性位置性眩晕诊治独具心得。

好评率：99% 接诊量：2570

付楠良

副主任医师

神经内科

宜昌市中心人民医院

颈椎病(1例) 带状疱疹后神经痛(1例)

专业擅长：擅长：本人从事临床专业10余年，主要对脑血管病，偏头痛，头晕，神经变性疾病，糖尿病及高血压，慢性胃炎，失眠，焦虑抑郁，神经重症，脑血管介入等各种疾病有丰富的经验。

好评率：100% 接诊量：2119

健康小工具