怎么样有效预防痔疮？
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田欣
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首先，可以肯定的是，痔疮不是遗传性疾病，所以痔疮不会遗传。但是呢，很多家族里的父母亲有痔疮，兄弟姐妹也会有痔疮，甚至自己的子女也会有痔疮，这是为什么呢？只是因为在同一个家庭中，大家的饮食习惯及生活习惯、居住环境基本上是相同或是相类似的，所以，在家庭中养成的不好的生活习惯和饮食习惯就给大家造成了一种错觉，觉得痔疮可以遗传，这是错误的认知。
怎么样才能有效的预防痔疮？对于不是痔疮易感体制的人群，最主要的就是作息时间规律，心情舒畅就好。对于是痔疮易感体制的人群呢，就要刻意的去预防了。
首先，保持大便通畅，因为大多数情况下，痔疮的发生就是排大便困难引起的，所以建议每天喝2000ml的白开水或蜂蜜水是比较好的。
第二呢，多做提肛运动，如果你能每天早上坚持做30次提肛运动，相信，你得痔疮的概率就会大大降低，因为，提纲运动可以有效的提高肛门外括约肌皮下部的收缩功能，你痔疮静脉曲张的几率就会很小。
第三呢，就是清淡的饮食了，这个说起来容易，做起来难，但是你需要明白，持久性辛辣刺激饮食会导致直肠模锻粘膜长期充血水肿，得痔疮，那是早晚的事。而且呢，有肠易激综合征的人群，也不能长期饮酒，比如啤酒，你喝多了会拉肚子，其实腹泻也是痔疮发生的重要因素。
第四呢，就是良好的排便习惯。什么意思呢，就是排大便的时间节点要规律，每天早上6点上厕所排大便，这就是规律。排大便所用的时间是3-5分钟，超过这个时间，诱发痔疮的几率就会增大，你不承认也不行，试问，此时此刻，有多少人，正坐在马桶上刷抖音，你停留在马桶上的时间越长，你的痔疮的几率就越大。
第五呢，就是瘦弱体制的人群，要避免那种重体力的导致盆腔压力大的工作，久坐久蹲久站，痔疮发生率会很高。
最后一点呢，就是良好的心情了，因为心情决定了你肠道功能的敏感程度，肠道功能的好坏，又决定了你痔疮滋生的几率，所以，每天能调节好自己的心情，你就会远离肛周部疾病。
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田欣
副主任医师
济源市人民医院
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田欣
副主任医师
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田欣
副主任医师
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田欣
副主任医师
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田欣
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田欣
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