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文章关注肠道健康远离肠道疾病

关注肠道健康，远离肠道疾病。如何做到肠道健康，这里面有五个关键词：生活健康，情绪健康，饮食健康，环境健康，体检健康。生活健康：1.在日常生活中，合理的规划自己的作息时间，要保证充足有效规律性的睡眠；2.养成定时排大便的良好习惯；3.坚持锻炼身体，经常做有氧运动，饭后百步走，活到九十九。情绪健康：1.学会疏解自己的负面情绪，通过各种方式来缓解自己的压力。 2.吃饭的时候不要带着坏情绪，因为吃饭时生气，发怒，都会严重影响我们的肠道健康。饮食健康：1.养成良好的饮食习惯。避免暴饮暴食，避免经常吃辛辣刺激的食物，避免生冷饮食，避免经常吃油炸、油腻的食物以及腌制的食物，要多吃一些富含膳食纤维的食物，多饮水。2.避免滥用抗生素及长时间使用刺激性泻剂，导致我们肠道菌群失衡，从而严重影响肠道健康。3.通过阶段性的食用一些益生菌，益生元，来调节肠道菌群、改善肠道功能。环境健康：1.我们要知冷知热，避免温度变化造成胃肠道的伤害，冬天注意腹部保暖，夏天不建议长时间吹空调；2.不建议长时间呆在喧闹嘈杂的环境中，避免在阴冷潮湿的环境中长期工作。体检健康：定期肠道体检，是预防肠道疾病最关键的环节。1.建议40岁以上的人群，每三年可以做一次肠镜检查；2.有肠道病家族史的人群，以及有炎症性肠病的人群，建议每1年可以做一次肠镜检查；3.正常健康人群可以每1年做一次肛门指诊检查和直肠镜检查。

田欣

副主任医师

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文章医者仁心---田欣医生“肠谈阔论”彰显医者担当

田欣医生，性格乐观，工作严谨，奋发向上、乐于助人，充满正能量。对待患者热情真诚，对待业务精益求精，始终站在患者的立场上考虑问题，受到广大患者的一致认可与好评，始终秉承“患者好，医生才会好”的工作理念，全身心的投入到临床医疗服务工作中。专业擅长：一．擅长肛肠疾病的微创无痛手术治疗，尤其对各种痔疮，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛周湿疹，肛门瘙痒，肛乳头瘤等肛周常见疾病的诊治有着十分丰富的诊治经验。二．擅长对高位复杂性肛瘘，骶尾部窦道，骶前囊肿，出口梗阻型便秘，排便障碍性疾病，溃疡性结直肠炎，直肠脱垂，结直肠息肉，先天性肛周部疾病等各种肛肠疑难疾病的诊治。三．擅长便秘的诊治，尤其擅长排便障碍性疾病及出口梗阻型便秘的外科手术治疗，率先在全市范围内建设“便秘平台”体系，对便秘的诊治有着成熟的诊疗经验。立足岗位，注重学科提升 2013年6月，率先在全市范围内建成了“便秘平台”学科体系，在“便秘平台体系”的不断完善与发展中，带领全科室人员，边学习，边实践，在临床工作中积累起来了很多系统治疗排便障碍性疾病的诊治经验，充分利用“便秘平台”内的结肠水疗仪、肛直肠压力测定、肌电测定、生物刺激反馈治疗仪、纤维电子结直肠镜，超声多普勒痔动脉结扎仪等医疗设备，结合自己的排便障碍性疾病的专业理论知识，始终秉承“一切以患者的主诉与自我感知的好转为治疗目的”的理念，多维度的去为便秘患者制定物理治疗方案及手术方案，为全市广大便秘患者解除了痛苦，受到便秘患者的一致好评。年门诊量平均达8000余人次，年手术量平均达660人次，年收治住院病人达700余人次。 2012年市人民医院肛肠科在全市率先开展“直肠粘膜环切术”，治疗直肠粘膜内套叠及痔的微创手术；2014年率先在全省范围内引进“超声多普勒痔动脉检查仪”，开展了全市首例“超声多普勒引导下痔动脉结扎术”，并于2014年6月在国家级刊物《中国肛肠病杂志》上发表了《超声多普勒引导下痔动脉结扎术的临床应用》一文，受到全国肛肠学术界的广泛关注，受邀作为副主编参与《现代临床外科学》结直肠外科这一章节的编著工作，幷荣获河南省中医药学会颁发的优秀著作奖；2016年11月开展全市首例《骶尾部窦道皮瓣转移术》（Limberg术），并录制手术视频及整理手术图片，参加了河南省第三届“中原杯”肛肠疾病手术视频图片大奖赛，幷荣获二等奖；2017年1月开展全市首例《直肠阴道瘘经会阴入路修补术》；2017年11月开展全市首例《会阴肛门成形术》；2017年12月开展全市首例《直肠脱垂四联术》（直肠粘膜环切术+直肠粘膜硬化剂注射术+直肠周围间隙高糖注射术+肛门环缩术）；2018年9月开展了全市首例《骶前囊肿经骶尾部入路完整切除术》，并在2018年10月召开的河南省肛肠学术会议上发表了《骶前囊肿病例手术分享》的演讲，也因此荣获河南省首届“马应龙”杯青年医师疑难病例演讲大赛二等奖；2019年4月率先在全市范围内开展出口梗阻型便秘的四联手术（直肠前突经阴道修补术+直肠粘膜环切术+直肠前壁粘膜柱状结扎术+肛门内括约肌松解术）；2020年8月被济源示范区评为首届“十佳医师”。 2017年12月，田欣主任在济源市医学会及医院的大力支持下，克服重重困难，成立了全市肛肠专科联盟协会，每年都组织召开全市肛肠专科联盟学术交流大会，依托济源市人民医院肛肠外科自身的医疗资源和上级医院肛肠专科联盟协会的医疗资源，通过签署联盟协议，建立了全市医疗联合体模式，帮助联盟单位进行学科建设、规范诊疗、人才培养、疑难病会诊、双向转诊、科研协作等一系列协作措施，增加了各联盟成员单位之间的学术交流、人才交流等，整体提高了济源地区肛肠学科的学术水平和地位，更好的服务于人民群众。自2017年以来，每逢周末，田欣主任就会应邀到各乡镇卫生院进行学术讲座及会诊手术。受到各联盟成员单位卫生院医生的一致好评，以实际行动诠释了建立肛肠医疗联合体互助模式的意义所在，为推动乡村卫生院的肛肠学科建设做出了积极的贡献。自我提升，在医学的道路上一路前行自2017年11份以来，田欣带领肛肠外科医疗团队，在全市范围内开启《全市肠道健康知识巡回演讲》模式，多次在全市大中型企业及市直机关单位举行肠道健康知识宣讲活动，提出“关注肠道健康，提高生活质量”的宣讲理念，为企事业单位职工解答有关肠道生理健康方面的知识，受到广大群众的一致好评。医者仁心，平凡岗位彰显医者担当田欣医生做为济源市人民医院外科党支部的一名共产党员，被医院党委评为《党员示范岗》，在临床工作及日常生活中，处处起到了不怕困难，勇往直前，积极乐观的模范带头作用，一身正气，满满的正能量每天都在感染着身边的同事们。对待患者热心诚恳，对待工作一丝不苟，从事临床工作13年，得到的都是患者的赞扬与好评，做到了零投诉，零医疗事故，不仅解除了患者的疾苦，更重要的是带给了患者很多温暖的关爱与开心乐观的生活态度。田欣医生在自己平凡的工作岗位上，立足本职工作，刻苦钻研专业技术，坚守自己的人生信条：“一切以患者的良好感受为出发点”“态度比能力更重要，成长比成功更重要”，用自己一次次真诚的微笑和精益求精的工作态度去实现一名普通医务工作者的人生价值。田欣医生线上问诊途径：一。下载京东健康APP，搜索“田欣”，点击关注，问医生。二。扫描下方田欣医生复诊码，关注“JDH京东健康”公众号。田欣医生线下就诊途径：一。济源市人民医院门诊综合楼二楼西北角肛肠外科门诊。科室电话：03916657402。二。每周一、周三、周五上午坐门诊。

田欣

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文章我们在日常生活中，怎么样预防肛瘘？

1、保持肛门干燥卫生：肛窦炎症状如不及时处理，炎症会持续的加重，最后可能导致瘘管的形成，并且形成肛周脓肿。肛周脓肿多由细菌感染导致，所以肛瘘的预防，需要首先保证肛门周围的卫生，大便以后注意清洗，保持肛门周围的干燥； 2、饮食方面：忌辛辣、刺激性食物和烧烤类的食品，避免上火，大便干结；忌饮用高度酒，禁生冷啤酒，避免拉肚子；要多吃富含膳食纤维的食物，还要少吃油腻、产生湿热的食物，建议多吃的食物有冬瓜、绿豆等，这些食物都能清火去热。 3、改善不良生活习惯：1.在日常生活中，合理的休息，合理的规划自己的作息时间，要保证充足有效规律性的睡眠；2.养成定时晨起排大便的良好习惯，保证每天排便的通畅。3.避免长时间蹲在厕所里，不建议上厕所时看手机、聊微信，刷抖音。4.肠道健康与人体免疫力息息相关，坚持锻炼身体，做有氧运动，才能健康生活每一天。 4、防治便秘和腹泻：对预防肛周脓肿和肛瘘形成具有重要的意义。 5.最重要的一点就是，如果发现有肛周部肿胀痛的情况，一定第一时间到医院就诊，而不是自行口服抗生素对症治疗。

田欣

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文章肛瘘手术后多久可以性生活？

肛瘘手术后多久可以性生活肛瘘手术后多久可以性生活并没有固定的时间，建议手术切口创面完全愈合后才进行性生活。随着术后时间的推移，切口逐渐愈合，切口创面的不适症状会逐渐减轻，切口基本愈合的表现是肛门部无明显不适，平时适当活动后无明显加重症状，体温正常、大便通畅，手术创面无明显出血，肛门部无明显水肿、疼痛。手术切口创面的愈合时间快慢和手术方式有关系，和疾病的程度有关系，和患者的体质也有关系。还有其他各种因素，如低位肛瘘大多行肛瘘一次性切开根治术，切口开放，引流通畅，愈合时间相对较快，大约需要两周左右时间。高位肛瘘、复杂性肛瘘，愈合时间也会有所延长，一般是需要3-4周，甚至更长时间。建议明确没有明显不适症状再进行性生活，因为在早期伤口没有完全愈合之前，进行性生活，非常容易使伤口出现破裂、出血、疼痛、水肿，而且还会影响伤口的愈合。

田欣

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文章肛瘘形成会有什么样的症状？

肛瘘形成会有什么样的症状 1、流脓肛瘘的症状、脓液的多少与瘘管长短、多少相关，新生瘘管流脓较多，分泌物刺激皮肤而产生瘙痒，当外口阻塞或假性愈合时，瘘管内的脓液积存，局部就会产生肿胀疼痛，甚至发热后瘘口破溃，症状方消失。 2、疼痛瘘管通畅时常常不会感到疼痛，只是发胀和不适，行走时加重。当瘘管感染后脓液排出不畅而发炎就会引起疼痛。内瘘时常常感到直肠下部和肛门灼热，排便时疼痛。 3、瘙痒脓液不断刺激肛周皮肤，会感觉瘙痒，肛周潮湿，皮肤表皮脱落，纤维组织增生，形成湿疹。 4、排便不畅复杂肛瘘经久不愈，可引起肛门直肠周围形成纤维化瘢痕或环索状条索，影响肛门舒张和闭合，大便时感排便不尽的感觉。 5、全身症状在急性炎症期和复杂性肛瘘反复发作，可以出现不同程度发热、消瘦、贫血、体虚等慢性消耗症状。

田欣

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文章怎么样有效预防痔疮？

首先，可以肯定的是，痔疮不是遗传性疾病，所以痔疮不会遗传。但是呢，很多家族里的父母亲有痔疮，兄弟姐妹也会有痔疮，甚至自己的子女也会有痔疮，这是为什么呢？只是因为在同一个家庭中，大家的饮食习惯及生活习惯、居住环境基本上是相同或是相类似的，所以，在家庭中养成的不好的生活习惯和饮食习惯就给大家造成了一种错觉，觉得痔疮可以遗传，这是错误的认知。怎么样才能有效的预防痔疮？对于不是痔疮易感体制的人群，最主要的就是作息时间规律，心情舒畅就好。对于是痔疮易感体制的人群呢，就要刻意的去预防了。首先，保持大便通畅，因为大多数情况下，痔疮的发生就是排大便困难引起的，所以建议每天喝2000ml的白开水或蜂蜜水是比较好的。第二呢，多做提肛运动，如果你能每天早上坚持做30次提肛运动，相信，你得痔疮的概率就会大大降低，因为，提纲运动可以有效的提高肛门外括约肌皮下部的收缩功能，你痔疮静脉曲张的几率就会很小。第三呢，就是清淡的饮食了，这个说起来容易，做起来难，但是你需要明白，持久性辛辣刺激饮食会导致直肠模锻粘膜长期充血水肿，得痔疮，那是早晚的事。而且呢，有肠易激综合征的人群，也不能长期饮酒，比如啤酒，你喝多了会拉肚子，其实腹泻也是痔疮发生的重要因素。第四呢，就是良好的排便习惯。什么意思呢，就是排大便的时间节点要规律，每天早上6点上厕所排大便，这就是规律。排大便所用的时间是3-5分钟，超过这个时间，诱发痔疮的几率就会增大，你不承认也不行，试问，此时此刻，有多少人，正坐在马桶上刷抖音，你停留在马桶上的时间越长，你的痔疮的几率就越大。第五呢，就是瘦弱体制的人群，要避免那种重体力的导致盆腔压力大的工作，久坐久蹲久站，痔疮发生率会很高。最后一点呢，就是良好的心情了，因为心情决定了你肠道功能的敏感程度，肠道功能的好坏，又决定了你痔疮滋生的几率，所以，每天能调节好自己的心情，你就会远离肛周部疾病。

田欣

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文章肛瘘是怎么形成的？

肛瘘是怎么形成的肛瘘主要是感染性疾病，多由细菌感染引起，一般形成原因如下： 1、饮食不节：如食用辛辣刺激食物、过量饮酒或食用海鲜导致腹泻，长期反复的腹泻引起局部感染，蔓延至肛门周围，形成肛瘘； 2、患者有基础疾病：包括血液疾病，其免疫力和全身抵抗力下降；传染性疾病如结核，感染结核杆菌后，引起肛周病变；传染性的性传播疾病，如艾滋病可引起局部免疫力低下，引起肛周感染或病变；炎症性肠病如克罗恩病，均可引起肛瘘。

田欣

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文章肛瘘形成的四部曲

肛瘘形成的四部曲 1、肛隐窝、肛门瓣感染发炎如果不注意肛肠的保健与防治，肛隐窝和肛门瓣很有可能因为感染而发炎，开始炎症可能仅仅局限于小部分地区，如果没能及时治疗，炎症就会向肛门周围蔓延。 2、肛门直肠周围炎症渐渐地感染的地方与日俱增就会形成肛门直肠周围炎症，如果炎症不能得到很好的控制，就会侵入到抗病能力弱的组织间隙中。 3、肛门直肠周围脓肿由于肛门直肠周围的组织间隙抗病能力下降，病菌入侵、扩散、积聚繁殖，导致此处组织感染发炎，形成肛门直肠周围脓肿。如果肛门直肠脓肿早期治疗不及时或护理不当，组织因坏死而使脓液顺局部间隙扩散，病情就会加重并且复杂化，因此要尽早切开引流使脓液排泄，控制炎症发展。 4、瘘管形成肛门直肠周围脓肿自行破溃或经切开引流换药处理后，脓腔缩小，但是溃疮却久久不能收口，这时腔壁就会形成坚硬的结缔组织增生而引起的管道壁，中间的空隙就是瘘道，脓液顺瘘道流动，反复感染，经久不愈，就会形成瘘管。

田欣

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文章孕妇的便秘怎么预防？

孕妇的便秘怎么预防？ 1、养成良好的排便习惯，建立排便反射：每天晨起或早餐后1小时，即使没有便意，也要上厕所排大便，刺激排便反射； 2、补充水分：建议多次、少量饮用白开水，蜂蜜水，每天饮水量在2500ml左右； 3、适当的户外活动，锻炼身体、进行提肛运动，配合腹部按摩，可促进排便； 4、多吃粗纤维食物：如芹菜、菠菜，韭菜等蔬菜，香蕉、苹果等水果。豆制品、燕麦，红薯等粗粮。 5、如果真的是长时间出现便秘，可以适当应用开塞露辅助排便，也可以适当口服药物，比如：乳果糖，聚乙二醇4000电解质散剂，当然是需要在医生的指导下应用。在这里值得大家注意的两点是：一，妊娠早期禁服用刺激性较强的泻剂，以免造成流产。在妊娠后期也不要自行随便清洁灌肠，否则易致早产。二，女性应在准备怀孕前，如有肛周部疾病，应及时到医院就诊治疗，避免在妊娠期因肛裂疼痛，内痔出血等问题致使排便困难而痛苦不堪，在妊娠期若出现肛裂疼痛，便秘问题，也要及时就诊。

田欣

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文章我们在日常生活中，怎么样预防肛瘘的发生？

我们在日常生活中，怎么样预防肛瘘的发生 1、保持肛门干燥卫生：肛窦炎症状如不及时处理，炎症会持续的加重，最后可能导致瘘管的形成，并且形成肛周脓肿。肛周脓肿多由细菌感染导致，所以肛瘘的预防，需要首先保证肛门周围的卫生，大便以后注意清洗，保持肛门周围的干燥； 2、饮食方面：忌辛辣、刺激性食物和烧烤类的食品，避免上火，大便干结；忌饮用高度酒，禁生冷啤酒，避免拉肚子；要多吃富含膳食纤维的食物，还要少吃油腻、产生湿热的食物，建议多吃的食物有冬瓜、绿豆等，这些食物都能清火去热。 3、改善不良生活习惯：1.在日常生活中，合理的休息，合理的规划自己的作息时间，要保证充足有效规律性的睡眠；2.养成定时晨起排大便的良好习惯，保证每天排便的通畅。3.避免长时间蹲在厕所里，不建议上厕所时看手机、聊微信，刷抖音。4.肠道健康与人体免疫力息息相关，坚持锻炼身体，做有氧运动，才能健康生活每一天。 4、防治便秘和腹泻：对预防肛周脓肿和肛瘘形成具有重要的意义。 5、最重要的一点就是，如果发现有肛周部肿胀痛的情况，一定第一时间到医院就诊，而不是自行口服抗生素对症治疗。

田欣

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济源市人民医院 肛肠科

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