维生素的作用
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何毅
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维生素有脂溶性维生素(维生素A，维生素D，维生素E，维生素K)和水溶性维生素(维生素B，维生素C)两大类，每种维生素作用不同，具体如下。
1.维生素A：具有增强视力的效果，还能美白肌肤。治夜盲症和肌肤干燥症。
2.维生素D：有助于牙龈和骨胳的生长，防止骨质疏松，小孩软骨病，食欲不振，腹泻。
3.维生素E：有抗衰老，抗氧化的作用，有助于降血压，抗感染。
4.维生素K：有凝血作用，有助于骨骼的生长，修补不正常的体内出血。
5.维生素B：维生素B1不足会导致心脏衰弱，新陈代谢不好，导致水肿；维生素B2可保持身体和精气神正常，制造红细胞，对贫血，头痛及改善作用。维生素B12可预防贫血，记忆力减退。
6.维生素C：具有抗氧化，增强免疫力的作用，可改善牙龈出血，感冒，消化不良的症状；在护肤品中含有美白肌肤的作用。
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