骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，其特征是骨密度降低，骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。近年来，研究发现，多吃鱼可以有效预防骨质疏松症。

鱼肉中富含钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质是维持骨骼健康的重要成分。此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和蛋白质，有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼的强度。

在秋天，气温逐渐降低，人体对钙的需求量增加，因此多吃鱼可以更好地预防骨质疏松症。以下是一些常见鱼类的药用性能和食疗作用：

1. 鲫鱼：具有利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等功效，适用于浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2. 带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用于迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法，并具有滋润肌肤、保持皮肤润湿与弹性的作用。

3. 青鱼：具有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，适用于气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

4. 鲤鱼：具有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳等功效，适用于浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

5. 草鱼：具有平肝、祛风、活痹、截疟等功效。古人认为，草鱼肉厚而松，可治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

6. 泥鳅：具有暖中益气、清利小便、解毒收痔等功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

需要注意的是，以下人群应慎吃鱼：

1. 痛风患者：因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。

2. 出血性疾病患者：如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

3. 肝硬化病人：肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血。如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化。

4. 结核病人：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高。这几种鱼营养丰富，口感鲜美，希望大家能经常食用，保持健康。