骨质疏松症，这一常见疾病已经引起了全球范围内的广泛关注。近年来，其发病率不断攀升，已成为第七大常见病。面对这一健康问题，我们有必要深入了解其成因、预防和治疗方法。

误区一：骨质疏松是老年人的事，与年轻人无关

事实上，骨质疏松并非只是老年人的专利。近年来，骨质疏松患者呈现出年轻化趋势。青少年时期是骨发育的关键时期，若在此阶段缺乏运动、过度减肥或拒绝日晒，都可能导致骨密度降低，增加未来患骨质疏松的风险。

误区二：骨质疏松是一种自然退行性疾病，无法预防

虽然骨质疏松是一种退行性疾病，但并非不可预防。通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活方式，可以有效降低患骨质疏松的风险。

误区三：一旦出现骨质疏松，骨密度就不可能再增加

骨质疏松患者在经过正规治疗后，骨密度有望得到改善。因此，对于骨质疏松易感人群，应定期监测骨密度，并在医生指导下进行治疗。

误区四：吃什么补什么，补钙首选骨头汤

骨头汤中的钙含量并不高，且含有大量骨内脂肪，长期食用可能引发健康问题。预防骨质疏松，应注重摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。

误区五：只有女性才容易患骨质疏松

虽然女性骨质疏松的发病率高于男性，但男性也可能患上骨质疏松。酗酒、抽烟、性腺功能减退、使用皮质激素等都是男性患骨质疏松的危险因素。

误区六：老年人治疗骨质疏松为时已晚

骨质疏松患者应尽早接受治疗，延缓骨量丢失，减少疼痛、预防跌倒和骨折的发生。只要接受正规治疗，无论年龄大小，都有望改善生活质量。

误区七：钙补得越多越好

过量补钙并不能提高骨密度，反而可能引发并发症。老年人每天需要摄入800毫克的钙，应通过健康的生活方式摄入钙，并在医生指导下进行治疗。