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盘点补肾助阳的食物

盘点补肾助阳的食物

随着社会生活节奏的加快,越来越多的成年男性开始关注自身的健康问题。特别是近年来,胆固醇过高导致的肥胖症、心脏病等问题引起了广泛关注。然而,在追求健康的同时,我们也应该关注性功能的维护。

事实上,人体内的性激素(雄激素、雌激素)主要来源于脂肪中的胆固醇。长期素食者由于胆固醇摄入不足,导致性激素分泌减少,对性功能产生不利影响。此外,脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸,脂肪酸缺乏会影响精子生成,并导致性欲下降。适量摄入脂肪有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋等食物中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应适当摄入。

研究表明,人体锌的缺乏会导致精子数量减少、畸形精子增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E具有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精子活力具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。

优质蛋白质主要存在于动物的肝脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等食物中。维生素A主要存在于肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等蔬菜中。维生素E主要存在于谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻中。维生素C主要存在于鲜枣、各种蔬菜、水果中。

饮酒量与性功能的高低密切相关。适量饮酒对身体有一定的益处,但长期过量饮酒则会对口腔、胃黏膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害,并可损伤神经、视力,导致记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下,被称为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用,可导致阳痿、早泄、遗精等。

总之,科学合理地摄取营养,将有助于您的性生活更加和谐完美,并使您容颜不衰,青春常驻。

然而,对于以上具有补肾助阳作用的食物,我们必须注意两点:一是要根据自身身体状况,适当进补,不能没有限制地过量进补,否则“过犹不及”,可能会带来副作用。二是食疗毕竟不是药疗,效果不会很迅速体现,必须长期坚持食用。只要持之以恒,一定可以起到预期的效果。

此外,粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食物。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

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