在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，其中我国约有9000万人。那么，抑郁症究竟是什么？我们又该如何预防和治疗它呢？

一、什么是抑郁症？

抑郁症，又称抑郁障碍，是一种以持续性的情绪低落、兴趣减退、精力下降等为主要特征的心理疾病。患者常常感到无助、绝望，对生活失去信心，甚至出现自杀的念头。

二、抑郁症的病因

抑郁症的病因复杂，主要包括生物学因素、心理因素和社会因素。

1. 生物学因素：抑郁症与大脑内的神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平下降，可能导致抑郁症的发生。

2. 心理因素：长期的精神压力、生活事件、性格特征等心理因素，也可能诱发抑郁症。

3. 社会因素：家庭关系紧张、失业、经济困难等社会因素，也可能增加抑郁症的风险。

三、抑郁症的预防

1. 保持乐观的心态：面对生活中的挫折和压力，要学会调整自己的心态，保持乐观的心态。

2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。

3. 适度运动：运动可以改善心情，释放压力，预防抑郁症的发生。

四、抑郁症的治疗

1. 心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法等心理治疗方法，可以帮助患者改善情绪，调整心态。

2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助患者调节神经递质水平，改善情绪。

3. 物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法，可以帮助患者改善情绪，缓解抑郁症状。