肾虚大多都发生于中老年人群体，但一些年轻人可能会因经常熬夜、情志不畅等原因，导致肾精流失过多，进而诱发肾虚，出现腰酸背痛等不适症状。部分患者出现肾虚后不自知，未及时补肾，导致病情进一步加重，对身体健康危害较大，所以对肾虚早发现、早治疗很关键。

是否肾虚，自测和医学检查来帮忙

1、自测肾虚的方法

• 看精力
• 看睡眠
• 看脑力
• 看全身症状

肾虚时常有腰酸背痛、四肢无力、精力不足等症状，如自我感觉近期总是疲惫不堪，多休息也不能有效缓解，可能存在肾虚问题。

肾虚者失眠多梦、容易早醒，夜尿频多，反复起夜会影响正常睡眠，在空调房里睡觉，起床后有全身酸痛无力感，早晨起床时还可能伴随眼睛浮肿表现，如存在以上症状，肾虚的可能性较大。

肾虚时无法濡养脑髓，常有记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等表现。如有健忘、做事丢三落四等表现时，有可能是肾虚。

肾虚时还有全身不适感，如有腰膝酸软、小便频多、气短、无力表现时，可能是肾气虚。有五心烦热、盗汗、烦躁不安、失眠等表现时，可能是肾阴虚。有畏寒怕冷、活力不足等表现时，可能是肾阳虚。有精力不足、生长发育迟缓等表现时，可能是肾精不足。

2、医学检查

• 中医检查
• 西医检查

中医主要通过望闻问切的方法检查，医生常通过观察患者的舌象和脉象来判断是否有肾虚问题。如舌质绛红，舌面无苔，舌体瘦小，可能是肾阴虚。舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白厚，可能是肾阳虚。肾阴虚者脉搏容易出现细数脉，肾阳虚者容易出现沉脉，脉搏跳动无力。

西医判断肾虚时，通常会抽血检查血常规和血生化，了解肝肾功能。因肾虚时可能导致骨质疏松，还会进行骨骼平片检查，了解骨密度，判断是否存在骨质疏松。进行肾脏彩超检查，了解肾功能，从而判断是否存在肾虚问题。

确诊肾虚后，及时调理很重要

一旦确诊存在肾虚问题时，需及时调理。病情较轻时，可以过多吃山药、羊肉、牡蛎、板栗、核桃等食物调理，并注意多运动，规律作息，控制性生活次数等。防止肾虚加重。如肾虚严重时。可应用药物治疗，也可配合中医针灸，如针灸足三里穴，有健肾之功效。