指甲表面不光滑，有竖纹，多考虑是缺乏维生素或者是微量元素引起的情况，必要时，请到医院检查一下，多吃蔬菜水果，必要时维生素 C 口服，复合维生素 B 口服。

同时，指甲竖纹一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。保证充足睡眠，适当参加体育活动，必要时到医院查一下有没有慢性病的存在。

保持良好的生活习惯，多吃富含蛋白质，维生素，和身体必要元素的食品，并且注意自己的身心健康，保持良好的心态，是健康身体的重要保障。