水果是日常生活中常见的食物，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有重要意义。

许多水果都有特殊的食用方法，可以发挥其营养作用的最大化。以下是一些常见水果的保健食谱，供大家参考：

苹果保健食谱

1. 苹果雪梨羹：苹果、雪梨、莲子、陈皮、冰糖，具有护肤美容、清热去火的作用。

2. 苹果藕粉：藕粉、苹果，具有健脾开胃、益气补血的作用，对贫血、慢性胃炎有疗效。

3. 甘笋苹果汁：甘笋、苹果、香菜，具有增智益脑、通利大便、促进发育的作用，对便秘有疗效。

香蕉保健食谱

1. 香蕉百合银耳汤：香蕉、干银耳、鲜百合、枸杞、冰糖，具有养阴润肺、生津整肠的作用。

2. 玉米须香蕉皮饮：玉米须、香蕉皮，具有清热解毒、利尿降压的作用，对高血压病、尿路感染、慢性前列腺炎有疗效。

木瓜保健食谱

1. 木瓜猪手汤：木瓜、猪手、精盐、味精，具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人。

荔枝保健食谱

1. 荔枝粥：鲜荔枝、粳米，具有温补脾肾的作用，可治疗大肠癌。

2. 荔枝海带汤：干荔枝果、海带、黄酒，具有软坚散结的功效，适用于淋巴结核症。