相敬如宾的婚姻和爱情并不一定幸福，它更容易催生虚伪和背叛。而懂得有效沟通的夫妻往往生活得更加和谐——有效的沟通为平淡如水的婚姻增添了调味剂，让彼此有宣泄和沟通的途径。

实际上，沟通方式分为有效和无效两种。无效的沟通方式，比如恶言相向、冷暴力等，会消磨婚姻，葬送爱情，最终害人害己。而有效的沟通方式则是一种健康的夫妻关系。有效的沟通能够促成谅解，达成共识，宣泄彼此的负面情绪。平时藏着掖着的话可以通过有效沟通亮出来，这样彼此知道了对方的真实想法，以后的生活就会更加和谐。

无效沟通的四大特点：

1、恶言相向，言语攻击

恶言相向、言语攻击是沟通的大忌，它会让对方感到被羞辱和攻击，从而产生逆反心理，加剧矛盾。

2、冷战相对，不闻不问

冷战相对、不闻不问会让对方感到被忽视和冷漠，从而产生疏离感，加剧矛盾。

3、相互指责，推卸责任

相互指责、推卸责任会让对方感到被冤枉和不公，从而产生愤怒和不满，加剧矛盾。

4、没完没了，喋喋不休

没完没了、喋喋不休会让对方感到被折磨和疲惫，从而产生厌倦和逃避心理，加剧矛盾。

有效沟通的三个特点：

1、倾听理解，换位思考

倾听理解、换位思考是有效沟通的基础，它能让我们更好地理解对方的想法和感受，从而找到解决问题的方法。

2、表达感受，坦诚相待

表达感受、坦诚相待是有效沟通的关键，它能让我们更好地宣泄自己的情绪，让对方了解我们的想法。

3、求同存异，达成共识

求同存异、达成共识是有效沟通的目的，它能让我们在彼此尊重的基础上找到解决问题的方法，从而维护和谐的家庭关系。