随着科技的不断发展，电脑已成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，容易造成眼睛疲劳或视力损害，引发“电脑视频终端综合征”。下面，让我们一起来了解一下这种病症，以及如何科学护眼。

电脑视频终端综合征的主要症状包括眼睛干涩、灼热、异物感、视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛等。眼科检查可能发现结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少、眼压升高等情况。

那么，如何有效预防电脑视频终端综合征呢？以下四大绝招助您科学护眼：

招式一：合理用眼，避免长时间盯着屏幕

长时间盯着电脑屏幕，会导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而引发干眼症。建议每工作1到2小时，休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛得到充分休息。

招式二：保持正确姿势，调整注视距离

使用电脑时，要保持正确的坐姿，调整电脑屏幕高度和距离，避免头部过度前倾，减轻颈部肌肉负担，减少眼睛疲劳。

招式三：调整屏幕画质，保持环境光线适宜

定期清洁电脑屏幕，调整屏幕亮度，保持环境光线柔和，避免屏幕反光，减少对眼睛的刺激。

招式四：加强眼保健，定期检查视力

适当进行眼保健操，加强眼部肌肉锻炼，定期检查视力，发现视力下降等问题及时就医。

总之，电脑族要养成良好的用眼习惯，注意眼睛保健，才能有效预防电脑视频终端综合征，保护视力健康。