一个健康成长的孩子，其活力和健康状态必然与充足的营养密不可分。那么，如何判断宝宝是否营养充足呢？以下三个表现可作为参考：

1. 身高和体重的标准

人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，与饮食有着密切的关系。例如，战后早期，居住在美国的日本人比日本本土的日本人身材要高，这主要得益于饮食的差异。对于幼儿来说，如果营养充足，其身体发育将遵循一般规律。通常情况下，幼儿的体重可参考以下公式：体重(千克)=年龄×2+8；幼儿的身高可参考以下公式：身高(厘米)=年龄×5+75。符合标准的身高和体重，至少是健康的某种标志。

2. 抵抗疾病的能力

婴幼儿出生后，从母体获得的抵抗疾病的抗体大约在出生后6个月就消耗完毕，因此，出生半年后各种传染病很容易发生。为了预防传染病，婴幼儿需要进行各种预防接种，这就是人们常说的“打防疫针”。对于一个营养充足的孩子来说，这将对预防传染病的发生起到重要作用。然而，对于一个瘦弱虚弱的孩子来说，其预防作用将是有限的。在许多地区，孩子活不到7岁就夭折的原因主要是营养不良，无法抵御各种疾病的侵袭。

3. 智力营养状况

喂养不当的孩子智力普遍较低。一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征，两者在“远距离交往”上存在明显差异。营养正常的孩子能够离开母亲独自玩耍，并且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交流。而营养不良的孩子在远距离交往的能力较差，胆小、不活泼，离不开母亲，语言、符号的使用也较少。

此外，充足的营养对宝宝的免疫系统、骨骼发育、大脑发育等方面都至关重要。为了确保宝宝健康成长，家长应关注宝宝的饮食搭配，保证营养均衡，同时，定期带孩子进行健康检查，及时了解宝宝的生长发育状况。

在此，提醒家长朋友们，关注宝宝的营养状况，从以下几个方面入手：

1. 保证充足的营养摄入：为宝宝提供多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，确保营养均衡。

2. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、卫生，避免宝宝感染细菌和病毒。

3. 定期体检：定期带孩子进行健康检查，及时发现并解决宝宝的营养问题。

4. 培养良好的饮食习惯：鼓励宝宝自主进食，培养良好的饮食习惯。

5. 保持良好的家庭氛围：关注宝宝的身心健康，营造温馨、和谐的家庭氛围。