炎炎夏日,冷饮成为消暑解渴的首选,但过量摄入冷饮也容易导致身体不适。本文将为您介绍几种低热量、高营养的夏日饮品,帮助您清凉一夏,保持健康。
一、奇异果蜜瓜冰沙
奇异果蜜瓜冰沙是一款低热量、高营养的夏日饮品。奇异果富含维生素C和钾,有助于维持骨骼和牙齿的健康;蜜瓜则能补充水分,清热解暑。制作方法简单,只需将奇异果、蜜瓜、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌即可。
二、香蕉奇异果冰沙
香蕉奇异果冰沙是一款口感细腻、营养丰富的夏日饮品。香蕉富含钾,有助于消水肿;奇异果则富含维生素C和抗氧化剂,有助于美容养颜。制作方法简单,只需将香蕉、奇异果、低脂酸奶和冰块放入搅拌机搅拌即可。
三、草莓香蕉亚麻籽冰沙
草莓香蕉亚麻籽冰沙是一款富含Omega-3脂肪酸的夏日饮品。亚麻籽富含Omega-3脂肪酸,有助于降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险;草莓和香蕉则能补充水分,清热解暑。制作方法简单,只需将草莓、香蕉、脱脂牛奶或豆奶和亚麻籽粉放入搅拌机搅拌即可。
四、花生酱香蕉冰沙
花生酱香蕉冰沙是一款口感香浓、营养丰富的夏日饮品。花生酱富含不饱和脂肪酸,有助于美肤;香蕉则能补充水分,清热解暑。制作方法简单,只需将脱脂牛奶/纯豆奶、花生酱和香蕉放入搅拌机搅拌即可。
五、鲜杏冰沙
鲜杏冰沙是一款口感清爽、营养丰富的夏日饮品。鲜杏富含维生素A,有助于保持视力健康;烤小麦胚芽和杏仁则能补充蛋白质和微量元素。制作方法简单,只需将鲜杏、加钙和维生素D的强化豆奶、冰镇橙浓缩汁、烤小麦胚芽和香蕉放入搅拌机搅拌即可。
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