肛裂是一种常见的肛肠疾病，其典型症状为排便时出现疼痛和出血。针对大便肛裂出血的治疗，需要根据肛裂的严重程度采取不同的方法。

对于新鲜肛裂，只需注意避免便秘刺激，保持局部清洁干燥，并使用局部药物如肛裂膏进行辅助治疗。而对于慢性肛裂，由于肛管裂口已形成溃疡，排便时肛门括约肌痉挛，单纯药物治疗效果不佳，可能需要手术治疗。

预防肛裂的关键在于改善生活习惯，例如保持大便通畅，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。此外，适当的运动和保持肛门卫生也是预防肛裂的重要措施。

在日常生活中，患者可以采取以下措施进行自我调理：

1. 养成良好的排便习惯，避免长时间蹲坐马桶。

2. 多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 保持肛门清洁干燥，避免感染。

5. 避免长时间坐着或站着，适当进行运动。

如果肛裂症状严重或持续不见好转，应及时就医，寻求专业医生的帮助。