耳后长包块并伴随疼痛，是生活中常见的现象，可能由多种原因引起。

首先，皮脂腺囊肿可能是罪魁祸首。皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管阻塞，导致皮脂腺分泌物潴留形成的囊性肿块。这种囊肿通常质地柔软，界限清楚，有时伴有疼痛。

其次，耳后淋巴结炎也是导致耳后长包块疼痛的常见原因。耳后淋巴结位于耳朵后方，是人体免疫系统的一部分，负责过滤和清除病原体。当耳部或颈部感染时，耳后淋巴结会肿大并伴随疼痛。

急性乳突炎也是可能的原因之一。乳突是中耳的一部分，当乳突发炎时，会出现耳后疼痛、耳流脓等症状。

针对这些疾病，建议患者及时就医。耳鼻喉科医生会根据患者的症状和体征，结合相关检查（如血常规、彩超等），明确诊断并进行针对性治疗。

治疗方式主要包括：

• 药物治疗：对于皮脂腺囊肿和耳后淋巴结炎，通常可以采用抗生素、抗炎药物等治疗。对于急性乳突炎，需要使用抗生素抗感染。
• 手术治疗：对于较大的皮脂腺囊肿，可能需要手术切除。

除了药物治疗，患者还应注意日常保养：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。
• 适当锻炼，增强免疫力。
• 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

总之，耳后长包块伴随疼痛并非小事，应及时就医，避免病情恶化。