外痔瘙痒是常见的肛肠疾病症状，通常由外痔发炎引起。为了缓解症状，可以采取以下几种方法：

1. 温盐水清洗：使用温盐水进行肛门局部清洗，可以起到消炎止痛的作用。

2. 康复新液坐浴：康复新液具有促进伤口愈合、消炎止痛的功效，可以用于局部坐浴。

3. 药膏涂抹：根据病因，选择合适的药膏进行涂抹。如红霉素软膏适用于发炎，除湿止痒膏适用于分泌物增多。

4. 改善生活习惯：增加食物纤维摄入，改变不良排便习惯，保持大便通畅，防止便秘和腹泻。

5. 温水坐浴：温水坐浴可以改善局部血液循环，缓解瘙痒症状。

6. 局部用药：肛门内注入药物如马应龙、肛泰等，起到润滑和收敛作用。

7. 手术治疗：对于严重的外痔，可能需要手术治疗，将外痔切除。

外痔瘙痒患者应避免辛辣、刺激性食物，减少饮酒，保持大便通畅。若症状加重，应及时就医。