脚后跟骨质增生，又称为跟骨骨刺，是一种常见的足部疾病。它主要是由于足跟关节长期受到过度劳损、体重超重或先天性畸形等因素影响而引起的。在本文中，我们将探讨脚后跟骨质增生的治疗方法、预防措施以及相关的医疗知识。

治疗脚后跟骨质增生主要有以下几种方法：

1. 药物治疗：局部外用非甾体抗炎止痛药，如扶他林、芬必得等，可以有效缓解疼痛和肿胀。此外，还可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等。

2. 关节腔注射：关节腔注射糖皮质激素或玻璃酸钠，可以减轻关节炎症和疼痛，改善关节功能。

3. 物理治疗：通过超声波、电疗等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

4. 保守治疗：包括休息、抬高患肢、使用跟痛贴等，可以减轻症状。

5. 手术治疗：对于严重病例，可以考虑手术切除骨刺或进行关节置换手术。

预防脚后跟骨质增生，可以从以下几个方面入手：

1. 避免长时间剧烈运动：长期、过量、剧烈的运动或活动是骨质增生的基本原因之一。

2. 适当锻炼：适当的运动，特别是关节运动，可以增加关节腔内的压力，促进关节液向软骨的浸润，减少关节软骨的退行性变，从而减少或防止骨质增生。

3. 控制体重：超重会加速关节软骨的磨损，所以要注意保持体重。

4. 避免固定姿势：无论是工作还是休闲，都要考虑经常变换姿势，避免固定姿势对关节的压迫。

5. 注意保暖：在疼痛加重的急性期，应尽可能减少患侧关节的活动。在病愈期间，避免受到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。

如果您出现脚后跟疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。