耳胀头晕是常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致耳胀头晕的常见原因：

1. 耳石症：耳石症，也称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。患者可能会在头部位置改变时出现短暂的眩晕、头晕或耳胀感。耳石症通常可以通过耳鼻喉科或神经科医生进行手法复位治疗，并辅以抗眩晕药物如敏石朗等。

2. 高血压：高血压是一种常见的慢性疾病，血压升高时可能会引起头晕、耳胀、头痛等症状。建议高血压患者定期测量血压，并在医生指导下服用降压药物，以控制血压并缓解相关症状。

3. 耳鸣：耳鸣是指患者主观感受到的无声响，但他人无法感知的声音。耳鸣可能导致耳胀感，并伴随头晕症状。治疗耳鸣通常需要针对病因进行治疗，如抗感染、抗过敏、抗炎等。

4. 耳炎：耳炎是指耳道或中耳的炎症，常见症状包括耳痛、耳胀、听力下降等。治疗耳炎通常需要使用抗生素等药物，以控制感染并缓解症状。

5. 脑血管疾病：脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等，也可能导致头晕、耳胀等症状。如果出现这些症状，应及时就医，进行相关检查以明确诊断。

为了预防和缓解耳胀头晕症状，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食调理：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体素质。

4. 注意休息：避免长时间低头、看手机等不良姿势，每隔一段时间进行眼部休息。

5. 保持良好的心态：学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于缓解压力和改善症状。