肌膜炎和筋膜炎是两种常见的肌肉骨骼疾病，虽然它们的名称相似，但在疾病位置、症状、治疗方法等方面存在显著差异。

首先，从疾病位置来看，筋膜炎主要发生在腰部、背部和大腿后部，而肌膜炎则更常见于肩部和背部的一侧。

其次，在症状方面，筋膜炎通常表现为局部疼痛和活动受限，而肌膜炎除了局部疼痛外，还可能伴有肩部疼痛，甚至上肢疼痛和麻木。

治疗方面，筋膜炎通常需要物理治疗和口服药物，大多数患者可以缓解。而肌膜炎的治疗则更为复杂，可能需要口服药物、理疗、针灸和中医推拿等多种方法。

此外，两种疾病的病程也有所不同。筋膜炎的病程通常为1~2周，可以缓解和治愈，而肌膜炎的病程则可能长达1~2个月。

肌筋膜炎，也称为肌筋膜疼痛综合症，是由于肌肉和筋膜的无菌性炎症反应引起的。其根本原因包括风寒侵袭、疲劳、创伤或睡眠姿势不当等外部因素。肌筋膜炎患者需要多注意休息，进行局部热敷，并适当进行体育锻炼。

在日常生活中，预防肌膜炎和筋膜炎的关键在于保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。如果出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

肌膜炎和筋膜炎的治疗需要个体化方案，患者应遵循医生的建议，进行合理的治疗和康复训练。