骨质增生，又称骨关节病，是常见的关节疾病之一。它主要是由于关节软骨退变磨损，导致关节周围骨赘形成，即骨刺的形成。虽然骨质增生是一种代偿性变化，但如果不加以控制和治疗，可能会引发关节疼痛、僵硬、肿胀等问题。

一、补充钙质，延缓骨质增生发展

1. 饮食补充：钙质是维持骨骼健康的重要营养素。可以通过食用富含钙的食物来补充钙质，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等。同时，要避免食用草酸含量较高的食物，如菠菜、芦笋等，以免影响钙质的吸收。

2. 服用钙剂：对于钙摄入不足的人群，可以在医生指导下服用钙剂。选择钙剂时，应选择吸收率高的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。

二、药物治疗，缓解症状

1. 非甾体抗炎药：这类药物可以缓解关节疼痛和炎症，如布洛芬、萘普生等。

2. 糖皮质激素：对于关节炎症较为严重的患者，可以短期使用糖皮质激素，如泼尼松等。

三、日常保养，减轻关节负担

1. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻关节负担。

2. 适量运动：进行适量的关节活动，增强关节柔韧性和稳定性，减轻关节疼痛。

3. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免加重关节损伤。

四、定期复查，及时调整治疗方案

骨质增生患者应定期复查，及时了解病情变化，并根据病情调整治疗方案。

总之，骨质增生是一种常见的关节疾病，需要通过综合治疗来控制病情，减轻症状。患者在日常生活中要注意饮食、运动等方面的调整，保持良好的生活习惯，才能更好地控制病情。