晚上睡眠很浅，频繁醒来可能是由于多种原因导致的，其中常见的包括脑神经功能紊乱和神经衰弱。

脑神经功能紊乱是指大脑神经调节功能出现异常，导致睡眠质量下降。这类疾病多与工作或生活压力过大有关。长期处于高压状态，会导致人体出现一系列不良反应，如白天困倦、乏力、头昏、注意力不集中、记忆力减退等。此外，长期处于脑神经功能紊乱状态还会导致内分泌和抵抗力的下降。

神经衰弱是另一种常见的导致睡眠质量下降的疾病。它是指大脑功能失调，导致神经系统功能紊乱。神经衰弱患者常常表现为失眠、多梦、易醒、白天疲劳等症状。

针对睡眠质量下降的问题，首先要从改善睡眠环境入手。建议进行户外活动，参与休闲项目，减轻压力。此外，可以尝试用梨汁泡汤等方法改善睡眠质量。在饮食上，睡前应避免摄入可乐、咖啡、巧克力、酒、浓茶等刺激性食物。睡眠应规律，饮食上要注意，晚上最好不要暴饮暴食，按时吃饭。晚餐最好以清淡易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、刺激性强的食物。

如果出现超过两次的频繁醒来，或者难以入睡超过三十分钟的情况，应被视为失眠。在这种情况下，应该调整睡眠习惯和生活习惯，进行综合治疗。可以使用一些安眠药，如地西泮、舒乐地西泮等，来改善和维持睡眠。同时，进行心理治疗，通过心理治疗改善情绪和性格，通过行为治疗和脱敏治疗改善症状。

为了调整生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以适当运动。晚上睡觉前四小时内不要做剧烈运动。可以喝一些牛奶来促进睡眠。睡前先洗个澡，泡一下脚。同时，保持睡眠环境的黑暗和安静，有利于褪黑素的分泌，改善睡眠。

通过综合治疗，夜间浅睡的症状可以得到有效改善。