颈椎病，这一常见病症困扰着许多上班族和老年人。它不仅仅是颈部疼痛那么简单，背后隐藏着多种复杂的症状。

首先，颈椎病最典型的症状就是颈部的疲劳与疼痛。这种疼痛往往在早晨醒来时最为明显，随着一天的活动逐渐加剧。

除了颈部疼痛，颈椎病还可能引发手臂或肩颈部位的放射性疼痛。这是由于颈椎间盘退行性改变，导致神经根受到压迫所致。

有些患者还可能因为椎动脉受压，出现头晕、头痛甚至晕厥等症状。这是因为颈椎病影响了脑部的血液供应。

此外，颈椎病还可能导致肩颈部位的活动受限。患者在活动肩颈时，疼痛感会加剧，影响日常生活和工作。

那么，如何预防和缓解颈椎病呢？首先，加强颈部和肩部肌肉的锻炼至关重要。在工作间隙，可以进行头部和上肢的弯曲、伸展和旋转运动，以缓解肌肉疲劳，增强颈部稳定性。

其次，避免高枕睡眠的坏习惯。高枕会加剧颈椎的负担，加速颈椎退化。正确的睡眠姿势有助于保护颈椎健康。

此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，也是预防颈椎病的重要措施。

如果颈椎病症状严重，应及时就医。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之，颈椎病是一种常见的慢性疾病，需要我们重视预防和及时治疗。通过科学的预防和治疗，可以有效缓解颈椎病症状，提高生活质量。