女性朋友们常常会遇到一个困扰，那就是睡觉时总是多梦，这让他们感到疲惫不堪。多梦的原因有很多，可能是由于神经衰弱、激素水平失衡或者生活作息不规律等原因导致的。那么，女人睡觉多梦到底缺什么？如何改善这种情况呢？

神经衰弱是导致女性多梦的主要原因之一。神经衰弱是指由于长期的精神紧张、压力过大、情绪波动等原因导致的一系列生理和心理症状。神经衰弱会导致大脑皮层兴奋性增高，从而导致睡眠质量下降，多梦。因此，对于神经衰弱的患者，可以通过补充B族维生素、进行心理治疗、调整生活习惯等方式来改善睡眠质量。

除了神经衰弱，激素水平失衡也可能导致女性多梦。例如，甲状腺功能亢进、更年期综合症等疾病都可能导致激素水平失衡，从而影响睡眠。因此，对于这种情况，需要根据具体病情进行针对性的治疗。

此外，生活作息不规律、过度劳累、情绪波动等因素也可能导致女性多梦。为了改善睡眠质量，建议女性朋友们养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，放松身心。

在日常生活中，可以通过以下方法来改善多梦问题：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 睡前适当放松，如泡脚、听音乐等。
• 必要时可以服用一些安神助眠的药物，如枣仁安神胶囊、天王补心丸等。

如果多梦问题严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。