相比很多人，今年55岁的侯大叔上厕所次数较少，但规律尚可，身体也没有明显不适，因此并未重视。

然而，前段时间，侯大叔发现大便中出现了便血，一开始以为是痔疮，便自行购买药物服用。然而，6个月过去了，便血情况并未好转，反而愈发严重。

在儿女的催促下，侯大叔前往市里医院就诊。经检查，竟然确诊为肠癌。幸运的是，由于发现及时，经过手术治疗后，侯大叔已经顺利出院。

一、肠癌的威胁与成因

近年来，肠癌患者数量逐年增加，这与人们不健康的饮食习惯密切相关。高蛋白、高脂肪的饮食，尤其是红肉和加工肉制品，以及饮酒，都是肠癌的高危诱因。

高蛋白、高脂肪的饮食会导致肠道菌群紊乱，以及干细胞样细胞不断增殖，从而诱发肠癌。因此，想要远离肠癌，首先要避免这些致癌因素。

1. 红肉和加工肉制品

国际癌症研究机构将火腿、香肠等加工肉制品列为致癌物。中国居民膳食指南建议，每天红肉摄入量控制在40-75克，并尽量少吃加工肉制品。

2. 饮酒

研究表明，饮酒过多会增加癌症风险。中国居民膳食指南建议，女性每天饮酒量不超过15克，男性不超过25克。

二、大便异常，警惕肠癌信号

除了饮食方面，我们还要关注肠癌的信号。以下两种大便异常，可能是肠癌的警示：

1. 血便

血便是肠癌的常见症状，但容易被误诊为痔疮。痔疮导致的便血通常是滴状或喷射状鲜血，而肠癌引起的便血则伴有黏液，呈暗红色。

2. 大便变形

肠癌会导致肠道受压，使大便形状变细、变扁。因此，如果发现大便突然变形，要引起警惕。

除了便血和大便变形，肠癌还可能出现里急后重、中下腹部疼痛、腹胀、消化不良、排便习惯改变等症状。

三、预防肠癌，从生活方式做起

预防肠癌，关键在于改变不良生活方式。以下两点至关重要：

1. 重视筛查

定期体检筛查是预防肠癌的关键。50-75岁的人群或有症状的人群，可通过粪便DNA检测、粪便隐血试验、肠镜筛查等方式进行检查。

2. 健康生活方式

健康的生活方式可以降低肠癌风险。中国结直肠癌预防共识意见指出，66%-78%的肠癌可以通过健康的生活方式来避免。

我国肠癌高发，与不健康的饮食和生活习惯密切相关。我们要远离致癌因素，养成良好的生活习惯，并定期进行防癌筛查，做到早发现、早治疗。