中年女性背部疼痛是一个常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的治疗建议。

1. 筋膜炎：筋膜炎是导致背部疼痛的常见原因之一。长时间的工作、不正确的姿势以及过度劳累都可能导致筋膜炎。筋膜炎可分为急性筋膜炎和慢性筋膜炎。急性筋膜炎患者会出现明显的压痛，可以通过服用非甾体抗炎药（如芬必得、布洛芬、西乐葆等）缓解症状。如果局部压痛明显，可以尝试局部封闭治疗。大多数患者通过治疗可以好转。

2. 缺钙和骨质疏松：进入更年期后，女性的骨密度会逐渐降低，导致骨质疏松。骨质疏松可能导致背部疼痛，甚至压缩性骨折。患者可以通过补充钙和维生素D来改善钙沉积，减少骨脱钙的不良后果。此外，还可以服用治疗性药物来防止钙流失。

3. 脊柱退行性疾病：一些患有严重骨质疏松症的人可能出现脊柱退行性疾病，如脊柱侧凸，这也会导致背部疼痛。脊柱退行性疾病患者可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。

为了预防和缓解背部疼痛，患者需要注意以下几点：

• 避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
• 加强腰背肌锻炼，增强肌肉力量。
• 保持正确的姿势，避免长时间弯腰或抬重物。
• 适当补充钙和维生素D。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

如果背部疼痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。