增生性脊柱炎，又称骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。该病主要侵犯脊椎关节，导致关节软骨退变、骨质增生、关节间隙变窄，最终引起关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

一、症状表现

1. 腰部疼痛：增生性脊柱炎最典型的症状是腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，严重者可影响睡眠和日常生活。

2. 活动受限：随着病情发展，患者腰部活动范围逐渐受限，甚至无法正常弯腰、转身。

3. 僵硬：早晨起床后，腰部僵硬，活动不便，经过一段时间活动后可逐渐缓解。

4. 异响：活动时，关节处可出现摩擦音或弹响。

5. 肌肉痉挛：腰部肌肉可出现痉挛，加重疼痛。

二、治疗方法

1. 药物治疗：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、镇痛药、肌肉松弛药等，用于缓解疼痛、减轻炎症。

2. 物理治疗：如牵引、按摩、理疗等，可改善关节活动度，缓解疼痛。

3. 手术治疗：对于严重病例，如关节畸形、关节间隙严重狭窄等，可考虑手术治疗。

三、日常保养

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减轻腰部负担。

2. 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，提高关节稳定性，减轻关节负担。

3. 避免过度劳累：避免从事重体力劳动，避免长时间站立或久坐。

4. 适当运动：进行适当的运动，如散步、游泳等，可增强体质，提高免疫力。

5. 注意保暖：避免腰部受凉，可适当进行热敷。