网球肘,又称为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疾病,主要症状为肘关节外侧疼痛。这种疼痛通常由前臂肌肉反复牵拉和过度使用引起,如网球、羽毛球运动员、家庭主妇、木匠等人群较为常见。
对于网球肘的治疗,局部热敷和针灸是较为有效的手段。热敷可以加速局部血液循环,缓解疼痛;针灸则可以通过刺激特定穴位,达到舒筋活络、止痛的效果。
除了热敷和针灸,早期网球肘患者还可以通过局部按摩、口服消炎止痛药、贴膏药等方式进行治疗。在日常生活中,应注意休息,避免过度使用肘关节。
如果症状较为严重,应及时就医,根据医生的建议进行进一步的治疗。在日常生活中,可以通过佩戴护肘来减轻疼痛,预防网球肘的发生。
预防网球肘,需要注意以下几点:
1. 纠正直臂击球的动作,保持大臂和小臂的固定弹性角度。
2. 使用有强力支撑的护腕和护肘,保护手腕和肘部。
3. 玩耍时,将弹性绷带缠绕在前臂肌肉腹部,减轻疼痛。
4. 注意休息,避免过度使用肘关节。
5. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。
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