颈动脉粥样硬化斑块是老年人常见的血管疾病之一，它会导致脑梗塞、心肌梗塞等严重后果。那么，如何消除颈动脉粥样硬化斑块呢？

首先，药物治疗是最常见的治疗方法。他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可以有效降低血脂，减缓斑块的发展。此外，还需要注意改变生活方式，如低盐低脂低糖饮食、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜等。

其次，运动也是消除斑块的有效方法。适量的运动可以改善血液循环，降低血脂，增强血管弹性。常见的运动方式有游泳、慢跑、打太极等。

此外，控制血压、血糖也是关键。高血压、糖尿病等疾病会加速斑块的形成和发展，因此，控制好血压、血糖对于消除斑块至关重要。

最后，定期体检也是必不可少的。通过定期体检，可以及时发现斑块的形成和发展，及时采取措施进行干预。

总之，消除颈动脉粥样硬化斑块需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式改变、运动、控制血压血糖等。只有综合治疗，才能有效消除斑块，预防心脑血管疾病的发生。