骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱易折。为了预防和改善骨质疏松，除了药物治疗外，饮食调理也非常重要。那么，哪些水果可以帮助缓解骨质疏松呢？

猕猴桃、苹果、杨桃、香蕉、橙子等水果含有丰富的维生素C、维生素D、钙、钾等营养成分，对预防和改善骨质疏松有很好的效果。

1. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，能够促进钙的吸收，增强骨骼密度。此外，猕猴桃中还含有丰富的钾，有助于维持血压稳定，预防心血管疾病。

2. 苹果：苹果中的果胶和维生素K有助于骨骼健康。维生素K能够帮助钙质沉积在骨骼中，预防骨质疏松。

3. 杨桃：杨桃富含维生素C和钙，有助于促进钙的吸收，增强骨骼密度。此外，杨桃还具有利尿、降血压的作用。

4. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于维持血压稳定，预防心血管疾病。同时，香蕉还含有维生素A、维生素B6等营养成分，有助于提高免疫力。

5. 橙子：橙子富含维生素C，能够促进钙的吸收，增强骨骼密度。此外，橙子还含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。

除了以上水果外，患者还应保证充足的钙和维生素D摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鱼类等。同时，适当进行户外运动，多晒太阳，有助于提高骨密度。

需要注意的是，骨质疏松症的治疗需要长期坚持，患者应在医生指导下进行综合治疗，包括药物治疗、饮食调理、运动锻炼等。