少白头，即头发过早变白，是困扰许多人的问题。引起少白头的因素有很多，其中营养不良、心理压力以及肾虚是比较常见的几个原因。

首先，营养不良是导致少白头的一个重要原因。蛋白质、维生素以及某些微量元素等营养物质的缺乏，会导致头发失去光泽，变得干枯，最终导致头发变白。为了补充这些营养物质，患者可以多吃一些豆类、蔬菜、鱼虾等食物。此外，经常按摩头皮或使用木梳梳头，可以促进局部血液循环，加速头皮的新陈代谢，有助于改善头发变白的问题。

其次，心理压力也是导致少白头的一个重要原因。长期处于抑郁、焦虑或精神压力过大的状态下，或经常操劳过度，都可能引起少白头的发生。为了缓解心理压力，患者应该树立正确的生活态度，保持心情愉快，正确地自我评价，培养自信心，合理地制定目标。同时，适当增加集体活动，增加与其他人交流的机会，可以有效地缓解心理压力。此外，培养一些兴趣爱好，如打羽毛球、篮球、慢跑等，也可以帮助释放压力。

第三，肾虚也是导致少白头的一个重要原因。肾虚会导致头发失去濡养，从而出现白发、毛发脱落等症状。中药调理可以根据肾虚证型的不同，在医生指导下选择具有滋阴补肾、温补肾阳、补肾益精等作用的中成药或者汤药治疗。阴虚可以使用六味地黄丸调理，阳虚可以使用桂附地黄丸治疗，肾精亏虚可以使用五子衍宗丸。此外，多吃一些黑芝麻、桑葚子、黑豆等黑色食物，有助于白发变黑。

中医认为，少白头属于肝肾不足、气血亏虚、气滞血瘀、阴虚血热所致。因此，治疗少白头可以使用当归、黑芝麻、白术、何首乌等中药制成的乌发丸、乌发汤等口服。此外，还可以结合针灸、按摩等进行治疗。