网球肘,又称肱骨外上髁炎,是一种常见的肘关节疾病。它不仅困扰着网球运动员,羽毛球、乒乓球运动员,甚至日常生活中的洗衣、做饭等家务劳动者也容易患上此病。
网球肘的疼痛主要源于肘部肌腱止点部位的损伤和炎症。在肱骨外上髁处,肌腱止点可能会出现微小的撕裂损伤,引发无菌性炎症,导致疼痛。长时间的关节活动刺激会加剧炎症,甚至引发骨质病变和骨折。
治疗网球肘的方法主要包括以下几种:
1. 休息:避免过度使用肘关节,给予充分休息。
2. 冷敷:在疼痛部位敷上冰袋,减轻炎症和疼痛。
3. 药物治疗:外用消炎镇痛药,如扶他林软膏,缓解症状。
4. 护具:使用肘关节护具固定肘部,减轻疼痛。
5. 牵拉疗法:通过牵拉肘部肌肉,缓解肌肉紧张和疼痛。
6. 热敷:在药物治疗后,使用热毛巾或热水袋热敷,改善局部血液循环。
网球肘的治疗需要耐心和坚持,只有在坚持治疗和日常生活中注意保养,才能彻底摆脱网球肘的困扰。
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