抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发作的持续时间因人而异，需要根据具体情况进行判断。

对于轻度抑郁症患者来说，通过调整压力、改善环境等因素，自我康复的时间大约在6到13个月左右。然而，中度至重度抑郁症患者往往无法自愈，如果不进行治疗，病情会逐渐恶化，甚至可能导致社会功能丧失、自伤或精神残疾。因此，建议患者尽早寻求专业治疗。

抑郁症的病因复杂，与生理因素、社会环境因素和个体心理因素密切相关。例如，遗传因素、社会压力、生活节奏加快、学习压力等都是诱发抑郁症的重要因素。此外，具有抑郁特征的人格问题和心理因素也增加了患病风险。

抑郁症的主要症状包括情绪低落、食欲不振、睡眠障碍、缺乏兴趣等。患者可能会出现头痛、头晕、心悸、颈背部不适等症状，并伴有易怒、坐立不安等情绪波动。严重时，患者可能会出现自伤、自尽等行为。

针对抑郁症的治疗，除了药物治疗外，心理治疗和生活方式的调整也是非常重要的。患者需要学会调节个人情绪，适当缓解生活压力，保持良好的生活方式，均衡营养，增加体育锻炼，避免过度锻炼。

如果患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助，以便得到及时有效的治疗。