脚骨质增生,又称骨刺,是一种常见的骨科疾病,主要表现为足跟部疼痛。那么,面对脚骨质增生疼痛,我们该怎么办呢?下面,我们将从保守治疗、手术治疗以及日常保养等方面为您详细解答。
一、保守治疗
1. 足浴:通过足浴,可以改善足跟部的血液循环,延缓骨质增长速度,缓解疼痛症状。
2. 熏洗:熏洗可以促进足跟部的血液循环,缓解疼痛。
3. 外敷膏药:局部外敷活血化瘀的膏药,可以加速局部的血液循环,缓解疼痛。
4. 穴位离子透入:通过穴位离子透入,可以缓解疼痛。
5. 封闭处置:对于足跟部疼痛较重的患者,可以采用封闭处置进行治疗。
6. 小针刀治疗:小针刀可以用于足跟部的撬拨、分离等治疗。
二、手术治疗
如果患者经过保守治疗无效,可以考虑采用手术治疗。手术方法主要是常规切开,将跟骨骨质增生部分进行切除。
三、日常保养
1. 避免足部过度的负重活动,如长时间站立、反复蹲起、跑跳、登山等。
2. 注意足部保暖,穿着厚底软鞋。
3. 早晚多行足部烫洗,促进足部血液循环。
4. 多摄取富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、包心菜、马铃薯等。
5. 节制饮食,保持适当体重,避免肥胖。
6. 多摄取高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等。
7. 禁忌辛辣、油腻、油炸、生冷、烟熏等刺激性食物。
8. 常食坚果,有助于骨质增生的恢复。
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