动脉硬化是中老年人常见的疾病，其发病机制复杂，涉及多种因素。本文将从以下几个方面介绍如何改善动脉硬化：

一、药物治疗

药物治疗是改善动脉硬化的基础。常用的药物包括血塞通片、肠溶阿司匹林片和阿托伐他汀钙片。血塞通片具有活血化瘀的作用；肠溶阿司匹林片可以抗血小板聚集；阿托伐他汀钙片可以调血脂、稳定斑块。这三种药物联合使用，可以有效地改善动脉硬化。

二、饮食调整

饮食调整对改善动脉硬化至关重要。建议患者遵循以下原则：

• 清淡饮食：减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
• 规律饮食：三餐定时定量，避免暴饮暴食。
• 荤素搭配：保证营养均衡，避免营养失衡。

三、适当运动

适当运动可以增强体质，改善动脉硬化。运动方式可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动时要注意以下几点：

• 运动强度：以不感到疲劳为宜。
• 运动时间：每周至少运动150分钟。
• 运动频率：每周至少5次。

四、心理调节

心理因素也会影响动脉硬化的发生和发展。患者要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

五、定期检查

定期检查可以帮助患者了解病情的变化，及时调整治疗方案。建议患者定期进行血压、血脂、血糖等指标的检查。