骨质增生，我们常称之为骨刺，是人体在适应环境变化过程中的一种生理反应。虽然骨刺本身并不会对身体造成太大影响，但如果出现疼痛、活动受限等症状，就需要引起重视并进行相应的治疗。

首先，了解骨质增生的成因至关重要。常见的诱因包括长时间从事体力劳动、关节损伤、肥胖、过度运动、营养不良等。这些因素会导致关节软骨磨损、骨质退化，最终形成骨刺。

针对骨质增生的治疗，通常分为药物治疗和手术治疗两种。药物治疗方面，非甾体抗炎药（NSAIDs）如双氯芬酸钠、布洛芬等是常用的选择。这些药物通过抑制炎症反应，缓解疼痛症状。此外，针对关节软骨的保护，也可以考虑使用透明质酸等软骨保护剂。

手术治疗通常不是首选。只有在保守治疗无效、症状严重影响生活质量的情况下，才会考虑手术方案。手术方法包括关节镜手术、骨刺切除术等。

除了药物治疗和手术治疗，日常的保养也非常重要。患者需要注意以下几点：

1. 避免过度运动和关节负重，尤其是长时间站立或行走。

2. 加强关节保暖，尤其是在天气变化时。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物。

4. 定期进行关节功能锻炼，增强关节稳定性。

5. 积极控制体重，减轻关节负担。

总之，骨质增生虽然难以根除，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。