乙肝是一种常见的肝脏疾病，对于乙肝患者而言，适当的运动可以帮助提高免疫力，改善身体状态。然而，并非所有运动都适合乙肝患者，以下是一些适合乙肝患者的运动方式。

1. 肝功能异常阶段

在肝功能异常阶段，尤其是出现黄疸和转氨酶升高的时期，患者的肝脏正处于关键时期。此时，大量肝细胞可能发生肿胀和坏死。因此，患者应以静为主，避免剧烈运动。每天除饮食、洗漱等基本生活外，均应卧床休息。

2. 肝功能恢复阶段

当肝功能逐渐恢复时，乙肝患者可以适当进行轻度活动。可以从扶床站立开始，逐渐过渡到靠椅背静坐，倚窗赏景，室内散步，户外散步，淋浴，做操，打太极拳等。活动量由小到大，以感到舒适为准。

3. 慢性乙肝患者

对于慢性乙肝患者而言，运动可以帮助增强机体功能，促进新陈代谢，提高免疫力，并改善心理状态。适宜的运动包括放松性的腰腹运动，如转体运动、前俯运动等。但要注意幅度不宜过大，要轻松，呼吸自然地完成动作。不宜进行双杠、单杠、举重等需要屏气用力的运动。

此外，乙肝患者在进行运动时，还需要注意以下几点：

1. 运动前应咨询医生，确保运动方式适合自身情况。

2. 运动过程中，如出现不适，应立即停止运动。

3. 运动后，应适当休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息等。

总之，乙肝患者可以通过适当的运动来提高生活质量，但要注意选择适合自己的运动方式，并注意运动过程中的安全。