骨质增生：症状、诊断与自我保健

一、什么是骨质增生？

骨质增生，又称骨刺，是一种常见的退行性骨关节疾病，多见于中老年人。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节边缘骨质增生，形成骨刺。骨刺可引起关节疼痛、活动受限等症状，严重时可导致关节畸形和功能障碍。

二、骨质增生的症状

骨质增生的症状因部位不同而有所差异，常见症状包括：

• 关节疼痛：疼痛可轻可重，活动时加剧，休息后减轻。
• 关节僵硬：活动关节时感到僵硬，晨起或长时间保持同一姿势后尤为明显。
• 关节活动受限：关节活动范围减小，难以完成某些动作。
• 关节弹响：关节活动时发出弹响声。
• 关节肿胀：关节周围出现肿胀，局部皮肤温度升高。

常见部位包括颈椎、腰椎、膝关节、足跟等。

三、骨质增生的诊断

骨质增生的诊断主要依靠临床症状、体格检查和影像学检查。医生会根据患者的症状、体征和影像学表现，进行综合判断。

四、骨质增生的治疗

骨质增生的治疗原则为缓解症状、改善关节功能、延缓疾病进展。治疗方法包括：

• 药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等。
• 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等。
• 康复锻炼：如关节活动度训练、肌肉力量训练等。
• 手术治疗：对于严重病例，可考虑手术治疗。

五、骨质增生的自我保健

为了预防骨质增生或延缓疾病进展，建议采取以下自我保健措施：

• 保持适当的体重：过重会增加关节负担，加重症状。
• 加强关节锻炼：增强关节力量，提高关节稳定性。
• 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间保持同一姿势。
• 避免过度负重：避免长时间提重物或进行剧烈运动。
• 合理饮食：保持均衡饮食，摄入充足的钙、蛋白质等营养物质。