慢性单纯性咽炎是一种常见的咽喉疾病，给患者带来不适和困扰。预防慢性单纯性咽炎，首先要了解其病因和易患人群。

慢性单纯性咽炎的病因主要包括以下几点：

1. 口腔卫生不良：口腔内的细菌、病毒等病原体可通过唾液、食物残渣等途径进入咽喉部，引发炎症。

2. 烟酒刺激：吸烟和饮酒会刺激咽喉黏膜，导致黏膜损伤，降低免疫力，容易引发感染。

3. 生活习惯不良：长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等都会导致免疫力下降，容易感染病毒和细菌。

4. 环境因素：长时间处于粉尘、刺激性气体等污染环境中，容易导致咽喉部受损。

5. 免疫功能低下：如糖尿病、心血管疾病等慢性病患者，免疫力下降，更容易感染病毒和细菌。

预防慢性单纯性咽炎，可以从以下几个方面入手：

1. 注意口腔卫生：坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。

2. 避免烟酒刺激：戒烟限酒，减少对咽喉黏膜的刺激。

3. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，合理饮食，加强锻炼，提高免疫力。

4. 避免环境污染：尽量减少在粉尘、刺激性气体等污染环境中的暴露时间。

5. 积极治疗慢性病：如糖尿病、心血管疾病等，控制病情，提高免疫力。

6. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免潮湿、闷热等不良环境。

7. 注意饮食调理：多吃清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

慢性单纯性咽炎的预防需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，提高免疫力，才能有效预防慢性单纯性咽炎的发生。