牛皮癣，一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了无尽的痛苦和困扰。虽然目前尚不清楚其确切的病因，但通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效缓解症状，改善生活质量。

首先，在饮食方面，我们可以从以下几个方面着手：

1. 增加富含抗氧化物质的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。这些食物中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，减轻炎症。

2. 选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等。不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于改善皮肤状况。

3. 限制高糖、高脂食物的摄入，这些食物可能会加重炎症。

其次，在日常保养方面，患者应注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的护肤品。

2. 保持室内空气流通，避免过度潮湿。

3. 避免过度日晒，以免加重病情。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

此外，对于一些轻微的牛皮癣患者，以下食物外用方法可能具有一定的缓解作用：

1. 青虾治疗：将青虾捣成糊状，涂抹在患处，适用于轻度患者。

2. 大蒜韭菜治疗：将大蒜和韭菜捣成糊状，涂抹在患处，适用于轻度患者。

3. 荸荠治疗：将荸荠切片，放入醋中煎煮，然后涂抹在患处，适用于轻度患者。

需要注意的是，以上方法仅供参考，对于重症患者，建议及时就医，寻求专业治疗。