下背部疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如创伤、筋膜炎、骨质疏松症等。针对不同的病因，采取相应的治疗方法至关重要。

1. 创伤性腰痛：由于外力导致腰部软组织受损，如肌肉、韧带、椎间盘等。治疗措施包括休息、冷敷、热敷以及使用消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。

2. 筋膜炎：背部筋膜的无菌性炎症，可能导致局部疼痛和僵硬。治疗上，应注意保暖，避免受凉。同时，可以使用消炎镇痛药物，配合热敷、电烤等方法缓解症状。

3. 骨质疏松症：随着年龄的增长，骨骼密度逐渐降低，易发生骨折。骨质疏松症患者常伴有腰背痛。治疗上，应注意补钙和维生素D，加强体育锻炼，改善骨密度。此外，可以使用双磷酸盐类药物等药物治疗。

4. 非药物治疗：除了药物治疗外，非药物治疗也是缓解下背部疼痛的重要手段。包括：

• 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，提高脊柱稳定性。
• 物理治疗：如推拿、按摩、理疗等，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
• 针灸、拔罐等中医治疗方法：具有一定的缓解疼痛作用。

5. 寻求专业帮助：当腰背痛症状持续存在，或出现加重、放射痛等症状时，应及时就医。医生会根据具体情况，进行相关检查，如X光、CT、MRI等，明确病因后，采取针对性的治疗措施。

总之，下背部疼痛的治疗需要根据病因进行个体化治疗。在日常生活中，注意预防腰背痛的发生，保持良好的生活习惯，有助于预防腰背痛的发生和发展。