儿童物理降温的方法主要有以下：

1、温水浴泡澡（10 分钟左右）。水温比平时（38℃）热些（40-42℃），但不能烫伤皮肤。主要目的表皮血管扩张好散热。

2、热敷：温热毛巾擦拭大血管通行的部位。部位：双侧颈部、腋窝以及腹股沟等部位的大血管经过的地方，加快代谢，水分蒸发带热走。

3、冰敷 比如用冰水袋、冰袋敷（外要用毛巾包裹）放在孩子的额部、颈部两侧这些部位，可以达到降温的作用。(适合高热不退全身已经发烫的孩子。手脚冰凉躯干很烫畏寒那种不适合，这个时候孩子需要用热水把手脚烫热、目的打开外周血管，促进循环好散热）

4、退热贴 有一定降温作用，但降温效果不理想，但可以缓解发热带来的头部不适。小婴儿不配合就不强行使用。

5、适当松解衣服以及适当降低环境温度。

物理降温主要适用于低热时或高热时辅助退热，孩子发热时要动态监测体温。如果体温持续不降或者出现高热，体温高于 38.5°C 时，建议适当使用退热药进行治疗，比如布洛芬混悬液或者对乙酰氨基酚滴剂（适合 6 月以下的小婴儿）等。

总得来说发烧只是一个疾病的临床表现，一次感染体温都会反复几次，尽量把体温控制到安全范围内(一般 38.5℃有高热抽搐史的 38℃一下)。随着感染控制，体温会慢慢稳定下来的，宝妈们不要过多的焦虑。