神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为疲劳、注意力不集中、情绪低落等症状。患者应避免过度疲劳和压力，以下是一些调养方法，帮助患者改善症状，提高生活质量。

一、保持良好情绪

情绪对神经衰弱患者的康复至关重要。患者应学会调整心态，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情。

二、规律作息

神经衰弱患者应保持规律的作息时间，避免熬夜。在病情稳定和改善后，应逐渐调整作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体恢复。

三、适度运动

运动有助于提高免疫力，缓解压力，改善神经衰弱症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

四、戒烟限酒

吸烟和饮酒会加重神经衰弱症状，患者应戒烟限酒，避免对身体造成进一步伤害。

五、营养均衡

神经衰弱患者应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、粗粮等。同时，避免过量摄入咖啡因和糖分，以免加重症状。

六、寻求专业帮助

神经衰弱患者如症状严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。

总之，神经衰弱患者应积极面对疾病，采取科学合理的调养方法，提高生活质量。