在现代快节奏的生活中，疲劳已经成为许多人常见的健康问题。严重疲劳过度不仅会影响生活质量，还可能隐藏着潜在的健康风险。本文将为您介绍如何通过中医调理和日常保养来缓解严重疲劳，恢复身心健康。

一、中医调理：益气养血，改善脾胃功能

1. 益气养血：严重疲劳过度可以配合益气养血的口服液进行调理，如当归补血口服液、八珍益母丸等。这些药物可以补气养血，改善血液循环，缓解疲劳。

2. 健脾胃：如果有出现脾胃虚弱的现象，可以配合使用参苓健脾胃颗粒、健脾丸等。这些药物可以增强脾胃的运化功能，改善消化吸收，为身体提供充足的营养。

3. 调理血常规：可以做个血常规检查，如果有出现贫血，可以配合使用硫酸亚铁片来进行缓解。贫血会导致身体缺氧，加重疲劳感。

二、药物治疗：改善睡眠，补充维生素B族

1. 改善睡眠：严重疲劳过度可能会对晚上的睡眠造成影响，导致睡眠质量差、失眠等。建议结合医生的意见给予改善睡眠的药物，如百乐眠胶囊、乌灵胶囊等。

2. 补充维生素B族：药物维生素B1片、谷维素双维B片、甲钴胺片等可以帮助改善神经系统的功能，缓解疲劳。

三、日常保养：加强饮食营养，保持良好心态

1. 加强饮食营养：严重疲劳过度注意加强饮食营养，多食用富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，或者是豆制品，鱼，虾，海鲜等。

2. 注意劳逸结合：避免长期熬夜，晚上要保证睡眠充足，提高自身体抗力。

3. 积极进行户外活动：注意积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。

4. 保持良好心态：注意，保持良好的心情，避免情绪过于紧张，压力太大。