头痛和头胀是日常生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及其相关内容。

1. 长时间用脑：长时间集中精力进行脑力劳动，如学习、工作等，会导致大脑疲劳，血液供应不足，从而引发头痛和头胀。为了缓解这种情况，建议合理安排工作和休息时间，适当进行放松和休息。

2. 睡眠不足：严重的失眠会导致身体和大脑处于疲劳状态，从而引发头痛和头胀。建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

3. 神经系统疾病：神经系统疾病，如脑梗塞、脑出血、脑肿瘤等，都可能导致头痛和头胀。如果出现持续性头痛或伴有其他症状，应及时就医。

4. 神经衰弱：神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，其症状包括头痛、头胀、失眠、记忆力减退等。治疗神经衰弱需要综合调理，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

5. 药物副作用：某些药物，如避孕药、感冒药等，可能引起头痛和头胀。如果怀疑药物是头痛的原因，请咨询医生。

6. 日常保养：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免过度劳累等，有助于预防头痛和头胀。

如果头痛和头胀症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。