妊娠期是女性生命中一个特殊的阶段，分为三个阶段：妊娠初期、妊娠中期和妊娠晚期。其中，妊娠初期，也就是孕早期，通常指怀孕第一周到第十三周末期间。在这个阶段，孕妇的身体会发生一系列的变化，其中最明显的表现就是早孕反应。

早孕反应主要包括恶心、呕吐、疲劳、嗜睡、食欲减退等症状。这些症状的出现，主要是由于孕妇体内的激素水平发生变化，导致胃肠道功能紊乱，从而出现食欲不振、恶心呕吐等症状。此外，孕妇的免疫力也会在这个阶段出现下降，容易受到各种疾病的侵袭。

为了缓解早孕反应，孕妇可以采取以下措施：

1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于缓解早孕反应。

2. 注意饮食：孕妇在饮食上要选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品等。同时，要避免进食油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 充足的休息：保证充足的睡眠，有助于缓解疲劳、嗜睡等症状。

4. 避免过度劳累：孕妇要避免过度劳累，以免加重早孕反应。

5. 适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解早孕反应。

此外，孕妇还可以通过以下方法提高免疫力：

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 增强体质：通过适当的运动，增强体质。

3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生，避免感染疾病。

4. 服用维生素C和维生素E：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。

总之，在孕早期，孕妇要重视早孕反应的预防和缓解，同时注意提高免疫力，以确保母婴健康。