1、放松身心

遇到任何事情都应先放松身心，男性出现性功能障碍时，最好是调整紧张的心理状态。缓和和消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，转移自身的注意力，例如：旅游，与家人和朋友相互倾诉，心情就会变得更加的舒畅，性，压抑感也就会逐渐的消失！

2、参加体育锻炼

长期坚持体育锻炼增强户外活动的时间对人体的健康都会有一定的好处，如果能够长期坚持日常的活动，对于调节脑力劳动和神经体液失常的问题有很大的帮助。对勃起功能障碍的男性来讲，平时可多参加一些户外的活动，保证规律的生活和睡眠，每天坚持慢跑或散步半小时。

3、良好的习惯

改掉不良的生活习惯，保持健康的饮食习惯。少去参加应酬，避免酗酒，控制日常的饮食，掌握戒烟的必要性，排除自身的疾病，必要时可到医院治疗。