男性非常注重自己的性能力，那么日常生活中有没有可以帮助的食物呢，以下，就为您介绍几个有益于性功能的食谱，希望能帮助到您。

方一

• 牛鞭 1 具
• 枸杞子 30 克
• 鸡腿 1 只
• 黄酒、大葱、食盐、生姜各适量

将鲜牛鞭用热水煮至柔嫩取出，顺尿道对剖成两片，除掉筋膜，刮洗干净，改刀成鱼鳃形；鸡腿、葱姜、黄酒与改刀后的牛鞭一同放在小火上煨制；枸杞子捡出杂质，洗净，用适量酒浸泡，锅置火上，加入鸡汤、枸杞、黄酒、葱姜、食盐、味精等调料，烧开撇去浮沫，再将煨制好的牛鞭放入，烧制 15--20 分钟，勾芡，淋少许香油出锅，盛装，佐餐食用。

本方补肾助阳，益精添髓，可提高性功能，对人体作用迅速而持久，服 1-2 次即显效;阴阳两虚，阳虚为主的阳痿、早泄者皆可服食。

方二

• 带皮牛尾 1 条(约 750 克)
• 枸杞子 50 克
• 调料适量

枸杞子之一半，用水煮提取浓缩汁 25 毫升，另一半洗净备用。牛尾刮洗干净，剁成段，开水氽一下，洗净，将牛尾、枸杞子置锅内，加清汤 1500 毫升，加料酒、酱油、葱段、姜片、精盐各适量，武火烧沸后，加入枸杞子浓缩汁，转文火炖至牛尾酥烂，除去葱、姜，加味精。

本方补肝肾，适用于男子阳痿早泄，女子月经不调，性欲减退。

方三

• 枸杞、豉汁各 50 毫升
• 粳米 100 克

先煮枸杞去渣取汁，再入粳米煮粥，待熟，下豉汁，搅抖，煮沸，随意食用。

本方补益肝肾，和养胃气，适用于体虚久病，房事衰弱。

方四

• 茯苓、莲子各 90 克

2 味，共研粉，每服 15 克，日 2 次，在每 2 餐之间空腹时用温开水送服。

本方补益脾肾、固精安神，适用于性神经衰弱，遗精、阳痿等。

方五

• 豆腐、羊肉、虾、调料各适量

羊肉洗净，切片，虾洗净，与羊肉加水同煮至熟烂，加葱花，盐调味，再入豆腐煮熟食用。

本方益气补虚，适用于气血不足，脾肾阳虚之性机能减退，长期食用可延年益寿。