男性非常注重自己的性能力，那么日常生活中有没有可以帮助的食物呢，以下，就为您介绍几个有益于性功能的食谱，希望能帮助到您。

[方一]

粳米 60 克，炸胡桃仁 80 克，生胡桃仁 45 克，牛奶 200 克，白糖 12 克。先将粳米洗净，用水浸泡 1 小时捞起，滤干水分，和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，再用罗斗过滤取液待用，锅内注入清水烧沸，入白糖溶化后，将前滤液慢慢倒人，搅匀烧沸即成，随意饮用。

本方补肺益肾，滋养润燥，适用于性功能低下。

[方二]

枸杞叶 100 克，粳米 50 克，豆豉、大葱、生姜各适量。将枸杞叶洗净，细切，粳米与豆豉同煮为粥，以葱、姜、食盐调味，临熟时放人枸杞叶，煮至菜熟米烂。

方中枸杞叶味苦甘性凉，功能益精，滋养，清热，善补五劳七伤；粳米甘平，健脾养胃，培补中焦，脾气健则肾气充；葱姜辛温，助升发阳气；豆豉辛甘，微温，调中宣散。全方意在益肾健脾，阴中求阳。病久体虚，五劳七伤，房事衰弱者经常食用，可强健身体，兴举阳事。

本方性味平和，可长期调服。

[方三]

菟丝子、覆盆子、枸杞子各 25 克，金樱子、韭菜子、白莲子各 15 克，蛇床子、五味子、破故纸各 5 克，大熟地、淮山药各 50 克，淫羊藿 25 克。水煎服，每日 1 剂，分 3 次服。

本方补肾固精，适用于性欲低下，阳痿、遗精诸症。

[方四]

淫羊霍、覆盆子、枸杞、补骨脂各 15 克，炒杜仲、蒇蕤各 25 克。水煎服，日 2 次。

本方补火助阳，适用于性欲低下，阳痿，兼见遗精、滑泄等症。

[方五]

海马、鹿茸、红人参各 10 克，肉桂(去粗皮)3 克。将药研成细末，每晚 2 克，以九子回春汤送服，15 天为 1 疗程，每疗程间隔 3 日，服药需坚持 1——3 个疗程。

本方补肾固精，适用于肾虚精亏，命门火衰之性欲低下，阳痿、造精。

[方六]

仙茅 10 克，破故纸 12 克，鹿角胶(烊化)15 克，黄精 20 克，淡苁蓉 12 克。水煎服，分 2 次温服，日 1 剂，2 个月为 1 疗程。

本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命门火衰所致的性欲低下、阳萎、精冷不育。